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　　愛(ài)游戲app瑜伽找回自己的一場(chǎng)靜心之行在第五個(gè)國際瑜伽日,濰坊市體育局組織舉辦的第五屆千人瑜伽公益大會(huì )上,千余名瑜伽愛(ài)好者齊聚市人民廣場(chǎng),感受瑜伽帶來(lái)的美妙。曾經(jīng)帶有小資、時(shí)尚符號的瑜伽,已經(jīng)成為一種大眾化的健身方式。為何要練瑜伽?有人想改善肩頸痛,有人單純覺(jué)得動(dòng)作好看,有人是為了擴大社交圈子……大家懷揣不同的目的,在頗有講究的呼吸吐納中,在“入定”的簡(jiǎn)單動(dòng)作中,還有部分拉伸的痛感中,逐漸同歸于一種平靜、和諧、愉悅的狀態(tài),就這樣放下了社會(huì )角色,找回了自我。

　　從2002年至今,王涵與瑜伽結緣17年了,算是濰坊較早一批接觸瑜伽,并成為濰坊專(zhuān)業(yè)瑜伽普及的領(lǐng)頭羊,見(jiàn)證了濰坊瑜伽的蓬勃發(fā)展。

　　接觸瑜伽前,王涵從事財務(wù)工作。那時(shí)候電視里經(jīng)常播放瑜伽節目,她都會(huì )跟著(zhù)拉拉韌帶,慢慢愛(ài)上了這項古老的修身術(shù)。漸漸地,王涵厭倦了眼前枯燥的工作,辭職去北京,系統學(xué)習了瑜伽,回來(lái)開(kāi)了濰坊第一家專(zhuān)業(yè)瑜伽館“禪悅”,這是她現在心一瑜伽會(huì )所的前身。

　　“那時(shí)候有一部分人已經(jīng)對瑜伽有了一定認知,但濰坊沒(méi)有專(zhuān)業(yè)練習瑜伽的場(chǎng)所?！蓖鹾榻B道,瑜伽館開(kāi)館兩天就有100多人報名,說(shuō)明這部分瑜伽愛(ài)好者對專(zhuān)業(yè)瑜伽館有需求。王涵的瑜伽館位于福壽街北海路路口附近,有一位退休的學(xué)員家住火車(chē)站一帶,每天早上7時(shí)30分步行1個(gè)小時(shí)到館,練1個(gè)小時(shí),再步行1個(gè)小時(shí)回家。

　　在有了第一批學(xué)習者之后,大量的咨詢(xún)電話(huà)打到她這里,“不是問(wèn)價(jià)格的,也不是問(wèn)課程的,都是問(wèn)‘什么是瑜伽’?！蓖鹾硎?這更堅定了她開(kāi)好瑜伽館,普及、推廣瑜伽的決心。

　　作為一名瑜伽傳播者,王涵注重自身能力的提升,她不斷外出學(xué)習充電。西安、北京、上?！灰需べっ麕熤v學(xué)的地方,她都會(huì )前往。2014年,她跟隨印度老師去了瑜伽發(fā)源地——印度的瑞詩(shī)凱詩(shī),這也是印度最主要的瑜伽靜修勝地和朝圣中心,“第一次去就被這里濃厚的瑜伽氣息所感染?！蓖鹾吹?這里有幾百所瑜伽靜修學(xué)院,上千年的石屋,淳樸自然的冥想茅草屋,與當地人交流,吃當地的咖喱飯,體驗了一場(chǎng)瑜伽修行,她對瑜伽有了更深層次的了解:瑜伽讓人接納自己的本來(lái)面目,放棄社會(huì )角色,找回自己。

　　見(jiàn)到許麗榮,她頭發(fā)花白、一襲修身的旗袍,坐姿挺拔,自信迷人。練習瑜伽,年齡從來(lái)不是問(wèn)題,67歲的許麗榮在她所學(xué)習的瑜伽會(huì )館屬年齡較長(cháng)的,但幾年練習下來(lái),心態(tài)越來(lái)越年輕了。

　　“這次千人瑜伽大會(huì ),我帶著(zhù)孫女一塊參加的,想帶她進(jìn)入瑜伽的世界?！痹S麗榮跟瑜伽結緣是在2016年第二屆千人瑜伽公益大會(huì )上,她在現場(chǎng)當義工,看到男女老少做的動(dòng)作優(yōu)雅又充滿(mǎn)力量,很受觸動(dòng)。抱著(zhù)好奇與向往走進(jìn)了瑜伽會(huì )館,經(jīng)過(guò)練習后,她對瑜伽有了全新的感受和認識。

　　“練習瑜伽讓我的心漸漸從容平和?！痹S麗榮表示,老伴中風(fēng)多年,情緒不穩定,兒女們也都在外地定居,里里外外都要她忙活,難免煩躁焦慮?！吧翔べふn,老師說(shuō)的第一句話(huà)就是‘把所有的煩惱統統拋到腦后’?！痹S麗榮說(shuō),在柔美悠遠的音樂(lè )中,換上寬松的衣服靜下來(lái),閉上眼睛,讓自己氣息平穩,把意識力集中在某一點(diǎn),她逐漸找到感覺(jué),并因這份寧靜而獲得意料不到的快樂(lè )。

　　每次瑜伽課都令許麗榮期待,這是她難得的愜意時(shí)光。如今,瑜伽成了她生活中的重要一部分,學(xué)習瑜伽以來(lái),她幾乎全勤,練了三年,她多年腰疼的毛病好了。

　　“練習瑜伽讓心智、情緒自然呈現積極的狀態(tài),我能以更平和包容的心態(tài)去面對煩心事?！痹S麗榮表示,瑜伽使她更自信,更熱誠,更樂(lè )觀(guān),她會(huì )不斷提高自己,感染周?chē)呐笥?讓瑜伽帶給大家健康幸福和快樂(lè )。

　　在瑜伽愛(ài)好者群體里,男性少之又少?！笆聦?shí)上,很多瑜伽大師都是男性?！?0歲的尹亦農一身運動(dòng)衣,精神狀態(tài)不輸30歲的小伙兒。

　　尹亦農15歲開(kāi)始學(xué)格斗、練習拳擊,“格斗是一種對抗,精神高度緊張,就像打了雞血一樣亢奮,面對對手,眼睛都是瞪著(zhù)的,幾乎不眨一下?！币噢r表示,格斗結束后需要一個(gè)緩和恢復的過(guò)程,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),恢復的時(shí)間越來(lái)越長(cháng),“打完一次拳,三四天甚至一周都不能從疲勞中緩解過(guò)來(lái)?！币噢r在朋友的介紹下接觸瑜伽。格斗和瑜伽,一動(dòng)一靜,一緊一松,他通過(guò)這兩項運動(dòng)維持自己良好的身體狀態(tài)。

　　由于之前練習拳擊的原因,尹亦農身體很僵硬,掌握不了瑜伽要領(lǐng),尤其是呼吸,整個(gè)人緊繃著(zhù),似乎有勁使不出來(lái)?！暗谝惶炀毾聛?lái),就感覺(jué)腿好像不是自己的了?！本湍谩吧徎ㄗ边@個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō),當初他連腿都盤(pán)不起來(lái),硬撐著(zhù)只能堅持3秒。善于學(xué)習的他很快找到了瑜伽練習應有的心理和身體狀態(tài),不久便漸入佳境,越練越喜歡,越練精神越好?！懊刻靾猿执蜃?45分鐘一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有?！币噢r說(shuō)。

　　“以前走路耷拉著(zhù)肩,現在無(wú)論坐、站、走都很挺拔?！币噢r表示,瑜伽教會(huì )了他很多,懂得了如何循序漸進(jìn),克服急功近利的心態(tài),每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。驀然回首,他已經(jīng)進(jìn)步了許多?，F在,他對瑜伽感觸頗深,明白了人生目標就要用瑜伽的精神——毅力、恒心,有計劃地去解決。瑜伽集伸展、呼吸、冥想為一體,使人達到心神合一的境界。在他看來(lái),瑜伽追求的不是做出高難度的姿勢,而是內心的一種平靜和愉悅。它使人保持一種祥和、向上的心態(tài)。

　　“男性更應該練習瑜伽?！币噢r表示,隨著(zhù)社會(huì )競爭的加劇,男士承受工作和生活的壓力加大,加上平時(shí)應酬、粗心等原因,常會(huì )出現肝、腎、胃方面的慢性疾病。而且,由于平時(shí)長(cháng)期伏案工作,他們的腰部、肩膀常會(huì )疼痛,瑜伽能幫助男性改善身體亞健康。

　　作為瑜伽的分支,“孕產(chǎn)瑜伽”如今成為了行業(yè)熱門(mén)詞。對于徐巾荃來(lái)說(shuō),瑜伽不僅讓她受益,也成就了她的夢(mèng)想。

　　徐巾荃十幾歲時(shí)得了甲狀腺亢進(jìn),脾氣不好,常年吃藥,病情經(jīng)常反復?！安∏橛泻棉D停藥,體重從86斤蹦到150斤?！毙旖碥跽f(shuō),2004年,她在西安上學(xué)期間,聽(tīng)同學(xué)說(shuō)練瑜伽可以調整情緒,便開(kāi)始學(xué)習,差不多一年左右,外加飲食偏素,她的情緒慢慢調整過(guò)來(lái),體重得到了控制,一年后恢復到105斤左右?！澳菚r(shí)候覺(jué)得練瑜伽能變健康變美,就特別喜歡?！毙旖碥跽f(shuō),她從小就有舞蹈夢(mèng),在她眼里,瑜伽就像舞蹈和雜技的結合,比如有高難度體式的展現,讓她更接近夢(mèng)想。

　　2008年,徐巾荃畢業(yè)回到濰坊,開(kāi)了一個(gè)瑜伽工作室。剛開(kāi)始,工作室只做普通瑜伽課程,后來(lái)她去北京學(xué)習時(shí)接觸到孕產(chǎn)瑜伽課程,非常感興趣,就決定將孕產(chǎn)瑜伽帶回濰坊。尤其是2013年,徐巾荃懷孕,對孕產(chǎn)瑜伽的概念理解更加深刻了,“我整個(gè)孕期沒(méi)有出現浮腫、疼痛、妊娠紋等,體重控制得非常好?！毙旖碥醣硎?孕媽們通過(guò)練習孕產(chǎn)瑜伽,能很好地控制體重、血糖、血壓,鍛煉生產(chǎn)力和肌張力,大大降低患糖尿病跟高血壓等高危孕婦的風(fēng)險,促進(jìn)分娩順利,有助于產(chǎn)后修復。

　　“剛開(kāi)始,大家覺(jué)得孕婦應該像大熊貓一樣得到愛(ài)護,所以開(kāi)設這個(gè)課程頭三年是賠錢(qián)的愛(ài)游戲?！钡旖碥鯃猿窒聛?lái),孕媽對孕產(chǎn)期的運動(dòng)、修復都有了很高的認識,如今她的木荃孕產(chǎn)瑜伽會(huì )所在全國已有35家加盟店。

　　“成為一名孕產(chǎn)瑜伽老師,幫助會(huì )員們安全度過(guò)女人一生中最重要的階段,我感覺(jué)很幸福?！毙旖碥醣硎?孕期特殊,任何體式必須在足夠安全的情況下去做,最好是在專(zhuān)業(yè)孕產(chǎn)瑜伽老師的指導看護下練習。如果在孕期練習孕產(chǎn)瑜伽,將對女性一生的幸福都有裨益。

　　王涵看來(lái),2000年以后,瑜伽傳入中國,相比幾千年的印度瑜伽文化,瑜伽在濰坊乃至國內還算是初期發(fā)展階段。針對于當下的瑜伽市場(chǎng),很多人對專(zhuān)業(yè)不了解,往往看價(jià)格選擇,這樣會(huì )導致瑜伽知識認知偏離。濰坊的瑜伽行業(yè)升溫快,必將擁有良好的發(fā)展空間和市場(chǎng)前景。

　　近些年,濰坊市體育主管部門(mén)致力于瑜伽運動(dòng)文化的推廣和發(fā)展。2014年12月11日,聯(lián)合國宣布每年的6月21日為國際瑜伽日。從2015年開(kāi)始,濰坊市體育局連續助力組織舉辦了五屆瑜伽公益大會(huì ),帶動(dòng)了3萬(wàn)余人參加瑜伽練習,推動(dòng)瑜伽這項古老的運動(dòng)煥發(fā)出新活力。今年6月23日,第五屆千人瑜伽公益大會(huì )再次掀起人們對瑜伽練習的新熱潮。瑜伽特有的身、心、智和諧統一的練習姿勢,得到了社會(huì )和群眾的喜愛(ài)。

　　今年3月份,在濰坊市體育局的支持下,濰坊瑜伽協(xié)會(huì )成立,瑜伽人有了一個(gè)推廣瑜伽文化、發(fā)展瑜伽文化的平臺。作為瑜伽協(xié)會(huì )的會(huì )長(cháng),王涵自覺(jué)瑜伽文化的推廣任重而道遠?！拌べみ\動(dòng)改變生活,是一項老少皆宜的體育運動(dòng),希望通過(guò)瑜伽大會(huì )的組織舉辦引領(lǐng)更多的市民喜歡瑜伽文化,參與練習?！?/p>