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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站練習(xí)瑜伽有6大好處但有5點(diǎn)事項(xiàng)要注意“我周圍很多朋友都在練瑜伽，弄得我也想練，可是就怕自己堅(jiān)持不下來，那么練瑜伽有什么好處呢？練習(xí)過程中都要注意些什么問題？”

　?、傥覀兤綍r(shí)呼吸時(shí)，氣體交換不易到達(dá)肺部深處愛游戲中國官方網(wǎng)站，沉積在肺部深處的氣體就會(huì)滋生有害物質(zhì)，導(dǎo)致呼吸疾病的產(chǎn)生，但是練瑜伽多采用均勻、深長(zhǎng)的呼吸，可以將肺部深處的氣體排出來，從而減少肺部疾病發(fā)生的幾率。

　?、谏詈凸ぷ髦械膲毫?，很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，這樣很多器官功能會(huì)紊亂，但是瑜伽則能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常狀態(tài)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，為衰老的器官、細(xì)胞輸送新鮮的血液。

　　③長(zhǎng)期坐立很多人的腰椎、頸椎、脊椎等會(huì)出現(xiàn)問題，練瑜伽時(shí)則能依靠各種伸展、拉伸的動(dòng)作，緩解疼痛，并增加血管壁的彈性。

　?、苡捎谄綍r(shí)的不良生活習(xí)慣，關(guān)節(jié)或多或少會(huì)出現(xiàn)磨損、疼痛，通過練瑜伽讓各關(guān)節(jié)更具有柔韌性，降低了骨與骨之間的摩擦，減少了關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。

　?、萆聿牟患眩「褂匈樔獾呐?，練習(xí)瑜伽還起到了減肥、塑性的效果，當(dāng)然要一直堅(jiān)持才有可能看到效果。

　?、蘧氳べさ倪^程很放松，在新鮮空氣、柔美音樂的配合下，運(yùn)動(dòng)、呼吸、冥想等，幫助緩解壓力、消除緊張。