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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站練習瑜伽有6大好處但有5點(diǎn)事項要注意“我周?chē)芏嗯笥讯荚诰氳べ?，弄得我也想練，可是就怕自己堅持不下?lái)，那么練瑜伽有什么好處呢？練習過(guò)程中都要注意些什么問(wèn)題？”

　?、傥覀兤綍r(shí)呼吸時(shí)，氣體交換不易到達肺部深處愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，沉積在肺部深處的氣體就會(huì )滋生有害物質(zhì)，導致呼吸疾病的產(chǎn)生，但是練瑜伽多采用均勻、深長(cháng)的呼吸，可以將肺部深處的氣體排出來(lái)，從而減少肺部疾病發(fā)生的幾率。

　?、谏詈凸ぷ髦械膲毫?，很容易導致女性?xún)确置谑д{，這樣很多器官功能會(huì )紊亂，但是瑜伽則能刺激內分泌系統恢復正常狀態(tài)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，為衰老的器官、細胞輸送新鮮的血液。

　?、坶L(cháng)期坐立很多人的腰椎、頸椎、脊椎等會(huì )出現問(wèn)題，練瑜伽時(shí)則能依靠各種伸展、拉伸的動(dòng)作，緩解疼痛，并增加血管壁的彈性。

　?、苡捎谄綍r(shí)的不良生活習慣，關(guān)節或多或少會(huì )出現磨損、疼痛，通過(guò)練瑜伽讓各關(guān)節更具有柔韌性，降低了骨與骨之間的摩擦，減少了關(guān)節疾病的發(fā)生。

　?、萆聿牟患?，小腹有贅肉的女性，練習瑜伽還起到了減肥、塑性的效果，當然要一直堅持才有可能看到效果。

　?、蘧氳べさ倪^(guò)程很放松，在新鮮空氣、柔美音樂(lè )的配合下，運動(dòng)、呼吸、冥想等，幫助緩解壓力、消除緊張。