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　　瑜伽為什么一定要開髖練習(xí)你知道嗎？髖緊是指髖周圍的肌肉和筋膜的僵緊，所以開髖是伸展那些因為僵硬而影響髖關(guān)節(jié)活動的肌肉和筋膜，讓他們變得柔韌又有彈性。開髖的好處是可以保護膝關(guān)節(jié)和腰椎，恢復(fù)關(guān)節(jié)原本的活動范圍，增加身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。開髖還可以促進骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。

　　開髖雖好，但是也不能過度愛游戲app，否則骨盆會失去穩(wěn)定性，給身體帶來傷害。正確練習(xí)瑜伽會使身心平衡，不多不少，不僵硬不松弛，不急不躁。當身體失去平衡，就會生病。練習(xí)瑜伽正是回歸平衡之道，健康和諧之道。