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　　練習(xí)空中瑜伽有哪些益處？空中瑜伽練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有放松、理療、塑形的效果，更加具有趣味性和互動性喲~ 下面請大家跟小編一起來看看練習(xí)空中瑜伽有哪些好處吧！

　　由于空中瑜伽運動性質(zhì)，幾乎所有的身體部位都運動和伸展，它還可以加速心跳和富氧血的循環(huán)，進而加強我們的血液循環(huán)。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。

　　空中瑜伽能讓你的腎上腺素在重力作用下運轉(zhuǎn)。它還釋放出“快樂”的荷爾蒙，如血清素、內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素、多巴胺，這些都可以促進你的情緒，幫助你更有活力。

　　瑜伽倒立體式可以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，令面部肌肉不松弛愛游戲，它使皺紋隨之減少了，皮膚自然拉平。倒立體式還可以使更多血液流向頭部讓發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，減少脫發(fā)，而且還會產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)哦~

　　空中瑜伽可以幫助你更自由運動，通過減輕重力來減輕壓力。在空中的懸浮會釋放骨骼和肌肉張力，增加柔韌性，深化練習(xí)?？罩需べ娀诵募∪猓黾蛹棺岛图绮咳犴g性。

　　空中瑜伽能增強力量，并將其轉(zhuǎn)化為其他日?；顒?。核心訓(xùn)練是有益助于練習(xí)者提高耐力，并能更快恢復(fù)體力。

　　空中瑜伽具有塑形作用，比如脖子前傾、O型腿、X型腿等都可以通過空中瑜伽改善體態(tài)。還有頸椎病、腰椎病等是因為姿勢不正確造成的。通過練習(xí) ，能夠使每一個小關(guān)節(jié)、脊椎、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài)。

　　正常視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊椎其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。因此妨礙了神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們運作。瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

　　空中瑜伽增強你的神經(jīng)連接，從而呈現(xiàn)更好的記憶力。在某種程度上，練習(xí)空中瑜伽可以讓你變得更聰明喲~

　　定期練習(xí)空中瑜伽能夠讓自己身、心、靈更平靜促進免疫系統(tǒng)功能，更能排除因壓力所產(chǎn)生的在體內(nèi)的毒素。有很多學(xué)員認為堅持練習(xí)一小時空中瑜伽是一天辛勞工作后的完美放松~返回搜狐，查看更多