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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站南京靜波瑜伽培訓(xùn)空中瑜伽減輕了練習(xí)者骨骼的壓力，預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，尤其是肩頸、腰背、膝蓋等部位，反重力練習(xí)讓它們得到了短暫但珍貴的休憩時(shí)間，倒立姿勢還能改善血液循環(huán)、減輕肌肉酸痛感。

　　空中瑜伽練習(xí)者為保持姿勢，必須時(shí)刻保持自己的平衡，特別是在動(dòng)作變換的時(shí)候，練習(xí)者聽從教練的指導(dǎo)，按次序調(diào)整肢體位置，這對練習(xí)者的平衡感和反應(yīng)力都是一種難得的訓(xùn)練體驗(yàn)，有效的避免了練習(xí)者在授課練習(xí)過程中走神。

　　在空中，身體被完全打開，借助吊床的力，練習(xí)者會更容易的完成一些地面動(dòng)作，甚至可以做到一些平時(shí)做不到的體式，這時(shí)練習(xí)者會產(chǎn)生一種成就感，而且在空中，練習(xí)者完成動(dòng)作，長久以往，整個(gè)身體線條將變得更加漂亮，流暢，練習(xí)者的自信心也隨之增強(qiáng)。

　　空中瑜伽師一項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)愛游戲官網(wǎng)，可以充分滿足練習(xí)者的好奇心，這種在空中漂浮的體驗(yàn)將給你的新鮮感和的放松感受。

　　在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時(shí)很簡單的動(dòng)作，都要求我們更好穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會自主的啟動(dòng)深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松。

　　接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式，倒立的益處頗多：改善血壓循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族。通過反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)。