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　　愛游戲官網(wǎng)練習(xí)瑜伽的意義到底是什么瑜伽的益處有非常多多，有的是體式練習(xí)、理療修復(fù)、有的擅長正念或療愈靈性的，瑜伽是如此的博大精深。我們要體驗到瑜伽的較大益處，就不能只停留在身體層面的練習(xí)，但也不能單純只是冥想方面的練習(xí)。

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　　兩者找到平衡，因為瑜伽的身體層面的練習(xí)是為了促進(jìn)內(nèi)在的轉(zhuǎn)化。 當(dāng)我們把身體和內(nèi)在靈性分離時，瑜伽就只會變成一種單純的鍛煉方式，慢一點，練習(xí)體式應(yīng)該像冥想練習(xí)的時候。

　　盡管是身體的移動，在整個練習(xí)過程中覺知身體每個部位，帶入有意識呼吸，培養(yǎng)專注和體驗內(nèi)在的平靜，從而帶來身心的療愈。 在這個過程中也培養(yǎng)著我們正念和自我療愈的能力,也把練習(xí)帶來的這份專注力更好的去思考、生活、善待他人。

　　如果總是這樣去練習(xí)瑜伽，就更容易讓身體和內(nèi)在靈性融合起來，更好的帶來深層的平靜和安定，這也是瑜伽的目的。 希望我們都能體驗到瑜伽每一個階段的好處，透過身體和靈性層面的雙重體驗來收獲瑜伽的智慧。

　　如果大家通過上面的閱讀，還想了解更多瑜伽相關(guān)信息，可以關(guān)注我的微信，我會為你匹配最適的學(xué)習(xí)方案，選課有問題，快來找學(xué)姐，嘻嘻。返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機久了愛游戲官網(wǎng)，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。