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　　愛游戲平臺瑜伽的歷史發(fā)展以及瑜伽的流派創(chuàng)建介紹公元前400年左右，帕坦伽利編輯的《瑜伽經(jīng)》(Yoga Sutras)，提出了瑜伽練習的八正道，被視為經(jīng)典的瑜伽手冊，是當今很多瑜伽練習方法，尤其阿斯湯伽瑜伽（Ashtanga Yoga)的基礎。包括自制(yama)、內制（niyama)、體式（asana）呼吸控制（pranayama）、感官收攝（pratyahara）、專注（dharana）、冥想（dhyana）和入定（samadhi）。

　　大約公元前4世紀，出現(xiàn)了密宗瑜伽（TantraYoga），將身體推崇為悟道的載體。密宗瑜伽蘊含的理念，可以歸結為融合內所有的二元對立(比如，男性和女性；善與惡），這使得人們一聽說密中瑜伽就首先聯(lián)想到性。然而，這是一種普遍的誤解，實際上，密宗修習遠遠超出了性的內涵。

　　哈他瑜伽（Hatha Yoga)推出于公元10世紀。她運用身體動作，或者說體式(asana)練習和呼吸控制，融合肉體和自覺意圖，以實現(xiàn)自我覺醒的目標。

　　公元14世紀，《瑜伽奧義書》(Yoga UPanishads)問世了，其中的《塔霍賓度奧義書》（Tejo Bindu Upanishad)，在帕坦伽利八正道說的開頭，加入了瑜伽修習的另外七部分。它們是：根鎖(mula bandha）、平衡、平靜想象愛游戲ayx、放棄(Tyaga)、安寧（maya)、空間（desha)和時間(kala)。

　　直到20世紀，瑜伽才在西歐和北美廣受歡迎。離開印度，向西方傳播瑜伽教義的首批瑜伽師中，有一位是斯瓦米.西瓦南達尊者(Swami Sivananda Saraswati)，在北美創(chuàng)建了多個瑜伽中心。與此同時， 1969年，沙吉難陀尊者(Swami Satchidananda)還在伍德斯托克音樂節(jié)(Woodstock Festival)上發(fā)表了一場公開演講。不過， 斯瑞特克瑞斯納瑪查雅(T.Krishnamacharya)，可能是當今西方人熟悉的瑜伽修行之父，在20世紀30年代，他就開始向學生傳授瑜伽知識中強調力量和運動能力的邁索爾強力系列(老師在場，學員自行練習的一種練習方式)。學員只容許在掌握了前面姿勢后，才能學習下面更有挑戰(zhàn)性的姿勢。他們下出了三個極其杰出和富有影響力的學生:帕塔比.喬伊斯(Pattabhi Jois),B.K.S.艾揚格(Bellur Krishnamachar Sundararaja lyengar)和英蒂拉.德菲(Indra Devi)。帕塔比.喬伊斯創(chuàng)立了阿斯湯伽(Ashtanga)瑜伽——西方最流行的瑜伽練習類別。艾揚格創(chuàng)造了自己的瑜伽姿勢系列并獲得了成功，其特點是專注于身體正位和各種道具的使用。英蒂拉.德菲則被認為是首個著名的瑜伽師。

　　斯瑞特克斯瑞納瑪查雅還培養(yǎng)了自己的兒子德斯卡查爾(Desikachar)。受訓成為一名工程師的德斯卡查爾，在大學畢業(yè)后才發(fā)現(xiàn)了修習瑜伽的巨大價值。德斯卡查爾發(fā)展了維尼瑜伽（Vinyoga)。相比阿斯湯加瑜伽，維尼瑜伽是一種體力強度更低、更有益健康的瑜伽方法。

　　到了21世紀，無數(shù)種瑜伽風格或品牌開始呈現(xiàn)在我們面前，比如高溫瑜伽(Bikram Yoga)、力量瑜伽（Power Yoga)、昆達利尼瑜伽（Kundalini Yoga)以及無數(shù)其他瑜伽。我們有必要保持開放的心胸，盡可能多地嘗試各種風格和方法，找出能在身體和精神目標上收獲最佳效果的瑜伽方法。在獲得自我覺醒上，沒有錯誤的方法，只要在練習中保持注意、耐心、務實和堅持就行了。返回搜狐，查看更多