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　　愛(ài)游戲平臺瑜伽的歷史發(fā)展以及瑜伽的流派創(chuàng )建介紹公元前400年左右，帕坦伽利編輯的《瑜伽經(jīng)》(Yoga Sutras)，提出了瑜伽練習的八正道，被視為經(jīng)典的瑜伽手冊，是當今很多瑜伽練習方法，尤其阿斯湯伽瑜伽（Ashtanga Yoga)的基礎。包括自制(yama)、內制（niyama)、體式（asana）呼吸控制（pranayama）、感官收攝（pratyahara）、專(zhuān)注（dharana）、冥想（dhyana）和入定（samadhi）。

　　大約公元前4世紀，出現了密宗瑜伽（TantraYoga），將身體推崇為悟道的載體。密宗瑜伽蘊含的理念，可以歸結為融合內所有的二元對立(比如，男性和女性；善與惡），這使得人們一聽(tīng)說(shuō)密中瑜伽就首先聯(lián)想到性。然而，這是一種普遍的誤解，實(shí)際上，密宗修習遠遠超出了性的內涵。

　　哈他瑜伽（Hatha Yoga)推出于公元10世紀。她運用身體動(dòng)作，或者說(shuō)體式(asana)練習和呼吸控制，融合肉體和自覺(jué)意圖，以實(shí)現自我覺(jué)醒的目標。

　　公元14世紀，《瑜伽奧義書(shū)》(Yoga UPanishads)問(wèn)世了，其中的《塔霍賓度奧義書(shū)》（Tejo Bindu Upanishad)，在帕坦伽利八正道說(shuō)的開(kāi)頭，加入了瑜伽修習的另外七部分。它們是：根鎖(mula bandha）、平衡、平靜想象愛(ài)游戲ayx、放棄(Tyaga)、安寧（maya)、空間（desha)和時(shí)間(kala)。

　　直到20世紀，瑜伽才在西歐和北美廣受歡迎。離開(kāi)印度，向西方傳播瑜伽教義的首批瑜伽師中，有一位是斯瓦米.西瓦南達尊者(Swami Sivananda Saraswati)，在北美創(chuàng )建了多個(gè)瑜伽中心。與此同時(shí)， 1969年，沙吉難陀尊者(Swami Satchidananda)還在伍德斯托克音樂(lè )節(Woodstock Festival)上發(fā)表了一場(chǎng)公開(kāi)演講。不過(guò)， 斯瑞特克瑞斯納瑪查雅(T.Krishnamacharya)，可能是當今西方人熟悉的瑜伽修行之父，在20世紀30年代，他就開(kāi)始向學(xué)生傳授瑜伽知識中強調力量和運動(dòng)能力的邁索爾強力系列(老師在場(chǎng)，學(xué)員自行練習的一種練習方式)。學(xué)員只容許在掌握了前面姿勢后，才能學(xué)習下面更有挑戰性的姿勢。他們下出了三個(gè)極其杰出和富有影響力的學(xué)生:帕塔比.喬伊斯(Pattabhi Jois),B.K.S.艾揚格(Bellur Krishnamachar Sundararaja lyengar)和英蒂拉.德菲(Indra Devi)。帕塔比.喬伊斯創(chuàng )立了阿斯湯伽(Ashtanga)瑜伽——西方最流行的瑜伽練習類(lèi)別。艾揚格創(chuàng )造了自己的瑜伽姿勢系列并獲得了成功，其特點(diǎn)是專(zhuān)注于身體正位和各種道具的使用。英蒂拉.德菲則被認為是首個(gè)著(zhù)名的瑜伽師。

　　斯瑞特克斯瑞納瑪查雅還培養了自己的兒子德斯卡查爾(Desikachar)。受訓成為一名工程師的德斯卡查爾，在大學(xué)畢業(yè)后才發(fā)現了修習瑜伽的巨大價(jià)值。德斯卡查爾發(fā)展了維尼瑜伽（Vinyoga)。相比阿斯湯加瑜伽，維尼瑜伽是一種體力強度更低、更有益健康的瑜伽方法。

　　到了21世紀，無(wú)數種瑜伽風(fēng)格或品牌開(kāi)始呈現在我們面前，比如高溫瑜伽(Bikram Yoga)、力量瑜伽（Power Yoga)、昆達利尼瑜伽（Kundalini Yoga)以及無(wú)數其他瑜伽。我們有必要保持開(kāi)放的心胸，盡可能多地嘗試各種風(fēng)格和方法，找出能在身體和精神目標上收獲最佳效果的瑜伽方法。在獲得自我覺(jué)醒上，沒(méi)有錯誤的方法，只要在練習中保持注意、耐心、務(wù)實(shí)和堅持就行了。返回搜狐，查看更多