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　　“金剛跪活百歲”到底指的是什么？經(jīng)?？措娨晞〉娜耍瑢糯说墓蜃灾欢?，他們往往一身長袍，在軟墊上跪坐。至于其原因，是因為在我國古代跪坐是一種禮儀，有著十分深厚的文化底蘊，它早已是文化的表達。

　　同時，也反映了當時人們的生活條件，以及服裝方式。加上古代還沒有真正的桌椅，所以跪坐是日常生活中極其常見的姿勢。并且，不僅是古代，現(xiàn)代人也有很多人喜歡跪坐。

　　如瑜伽中也有跪坐的方式，這種金剛跪坐既是瑜伽練習，還是禪修的方式，有緩解身體疲勞、鎖住氣血等作用，后延伸為金剛單膝跪坐、金剛雙膝跪坐、腳腕交叉跪坐等等。

　　放松身心、減輕壓力：在快節(jié)奏的生活下，人們倍感壓力，精神狀態(tài)也愈之下降，通過跪坐能夠幫助人們放松身心，減輕自身壓力，對于有焦慮、抑郁、悲傷等群體，都可以試試跪坐的方式，幫你釋放身心。

　　提高專注力：專注力不集中的原因較多，包括人的睡眠不足愛游戲、神經(jīng)衰退、缺乏動力、環(huán)境干擾，以及存在心腦血管問題等等，若你也有這種情況，除了要改善不良的生活習慣以外，還可以采用跪坐的方式，幫助人們集中注意力，提高意識和控制力。

　　調(diào)理氣血：對于氣血不足的人，如表現(xiàn)為心悸、氣短、頭暈目眩、視線模糊、面色蒼白、皮膚干燥、指甲干裂、手腳發(fā)麻等人群，在用飲食調(diào)理之余，用跪坐的鍛煉方法可起到刺激經(jīng)絡、穴位的作用，并對調(diào)節(jié)氣血也有一定的益處。

　　不過，大家還要注意一點，一點為雖然跪坐是很好的鍛煉方式，但若你自身本就有膝關節(jié)疾病，包括半月板損傷、骨性關節(jié)炎、髖骨軟化等等， 不建議長期跪坐，反而會對身體健康不利。

　　另一點為“金剛跪，活百歲”這件事，目前沒有相關的理論支撐，所以大家也不要指望經(jīng)常跪著就能活到一百歲，相反需要大家維持良好的生活習慣，如積極參加體檢、適量運動、飲食均衡、不吸煙不酗酒、不久坐久站久躺、睡眠充足等，保護健康還有助于延長壽命。