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　　瑜伽可以說是一種很不錯的方式，通過練習瑜伽可以有效維持自己的體形，還能更好調節(jié)自己的心情，增強自信心。尤其是女性朋友長時間堅持練瑜伽，能夠塑造出完美的曲線，但還是有很多朋友想要了解，練習瑜伽會有哪些壞處？

　　如今很多人都喜歡練瑜伽，雖然練習瑜伽可以給身體帶來許多的好處，但還是要找到合適的方法，這樣才能發(fā)揮出更為明顯的效果。另外瑜伽還會帶來一定的風險，這個也是不容忽略的部分，下面跟小編一起來看看，練習瑜伽會有哪些壞處呢？

　　瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節(jié)錯位，甚至頸椎間盤突出。

　　瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷愛游戲ayx，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫(yī)學上叫做過伸性損傷。

　　練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節(jié)的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。

　　身高不外乎受遺傳與環(huán)境影響，其中遺傳的影響占到70%。環(huán)境因素則包括營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病和環(huán)境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養(yǎng)和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據(jù)，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發(fā)育。

　　如果大家在練習瑜伽的過程中，身體某個部位有發(fā)生異常疼痛的現(xiàn)象，建議馬上停止去聯(lián)系，找到里面的原因。如果有發(fā)生腫脹的情況，建議在24小時內(nèi)使用冰塊去做好冷敷的工作。