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練習瑜伽會有哪些壞處
瑜伽可以說是一種很不錯的方式,通過練習瑜伽可以有效維持自己的體形,還能更好調節(jié)自己的心情,增強自信心。尤其是女性朋友長時間堅持練瑜伽,能夠塑造出完美的曲線,但還是有很多朋友想要了解,練習瑜伽會有哪些壞處?
如今很多人都喜歡練瑜伽,雖然練習瑜伽可以給身體帶來許多的好處,但還是要找到合適的方法,這樣才能發(fā)揮出更為明顯的效果。另外瑜伽還會帶來一定的風險,這個也是不容忽略的部分,下面跟小編一起來看看,練習瑜伽會有哪些壞處呢?
瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立,做這個動作時對頸椎的壓力特別大,容易造成頸椎關節(jié)錯位,甚至頸椎間盤突出。
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式,即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作,容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷愛游戲ayx,嚴重者還可能損傷脊髓,在醫(yī)學上叫做過伸性損傷。
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節(jié)的柔韌性,有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段,練瑜伽有很大的受傷風險,可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響,練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。
身高不外乎受遺傳與環(huán)境影響,其中遺傳的影響占到70%。環(huán)境因素則包括營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病和環(huán)境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養(yǎng)和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據(jù),而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發(fā)育。
如果大家在練習瑜伽的過程中,身體某個部位有發(fā)生異常疼痛的現(xiàn)象,建議馬上停止去聯(lián)系,找到里面的原因。如果有發(fā)生腫脹的情況,建議在24小時內(nèi)使用冰塊去做好冷敷的工作。