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　　愛游戲官網(wǎng)李威：科學(xué)角度專業(yè)解讀運(yùn)動(dòng)帶來的種種好處運(yùn)動(dòng)健身的好處多，不僅包括廣為人知的控制體重，還包括改善情緒、緩解壓力、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)以及社會(huì)交往的需求等等。而運(yùn)動(dòng)帶來的這些好處，是符合“生物—心理—社會(huì)”的醫(yī)學(xué)模式的。

　　運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽樣物質(zhì)，而這些物質(zhì)會(huì)使我們感到喜悅。因此我們也可以稱之為“快樂因子”。

　　運(yùn)動(dòng)中，大腦會(huì)分泌一種叫做腦源性神經(jīng)因子的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)改善我們的認(rèn)知能力，使我們變得更加聰明，因此我們也可稱之為“智慧因子”。

　　眾所周知，通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以改善我們的運(yùn)動(dòng)耐力。這可以表現(xiàn)為身體效能的提高、靜息心率的下降以及運(yùn)動(dòng)后血乳酸水平的下降。

　　另外，在運(yùn)動(dòng)后，存在3小時(shí)－72小時(shí)的“免疫缺陷窗”。在這一時(shí)間內(nèi)，身體受到感染的風(fēng)險(xiǎn)增加，特別是同時(shí)合并旅行、缺乏睡眠、精神壓力過度以及營養(yǎng)不良等其他因素時(shí)愛游戲官網(wǎng)。

　　通過多種多樣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以提高大腦對身體的各項(xiàng)控制能力，如提高機(jī)體的力量、協(xié)調(diào)性、平衡性、反應(yīng)性等等，最終提高身體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)以及對抗各種復(fù)雜環(huán)境的干擾。

　　就好比在戰(zhàn)爭中，有更加聰明的高級司令部（大腦）進(jìn)行指揮，加上訓(xùn)練有素的、戰(zhàn)斗力超強(qiáng)的的前線作戰(zhàn)部隊(duì)（肌肉骨骼系統(tǒng)等），才能百戰(zhàn)百勝一樣。