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　　瑜伽是古印度先賢留下來的寶貴禮物，它是一項身心兼修的藝術(shù)，能讓你強(qiáng)身健體，塑形燃脂，還能讓你內(nèi)心安寧，生活充實(shí)。很多瑜伽愛好者練了瑜伽之后就“上癮”了，下面9個讓你走上瑜伽之路的理由，你中槍了嗎？

　　瑜伽是古印度先賢留下來的寶貴禮物，它是一項身心兼修的藝術(shù)，能讓你強(qiáng)身健體愛游戲ayx，塑形燃脂，還能讓你內(nèi)心安寧，生活充實(shí)。很多瑜伽愛好者練了瑜伽之后就“上癮”了，下面9個讓你走上瑜伽之路的理由，你中槍了嗎？

　　瑜伽對減脂瘦身很有效果，練習(xí)體式的過程不僅能燃燒更多熱量，減少脂肪，而且瑜伽強(qiáng)調(diào)對身心的控制，讓你自覺節(jié)制飲食，減少多余熱量攝入，從而讓你的身材更完美。

　　一節(jié)瑜伽課下來，體式、呼吸和冥想的交替，可以起到加快心臟的血液循環(huán)、強(qiáng)健心肌以及預(yù)防多種心臟疾病的作用，而且隨著換氣量會逐漸升高，可以使肺活量提升，增強(qiáng)肺部功能。

　　由于處于一個信息時代，在日常的生活以及工作中，我們常常要用眼睛長時間盯在某些屏幕上，這就很容易引起疲勞。而瑜伽就能很好的改善這一點(diǎn)，因?yàn)殍べr眼睛需要直視前方，讓眼睛得到再次充分的放松，對預(yù)防及改善近視有很好的效果。

　　血脂和膽固醇高的主要原因就是心血管中堆積了一些雜質(zhì)，而瑜伽能迅速改變的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質(zhì)排出體外，從而降低血脂和膽固醇。

　　長期保持坐姿是目前為普遍的生活狀態(tài)，正因?yàn)槿绱?，絕大多數(shù)的人或多或少都會患上脊柱疾病，而瑜伽的正確姿勢對肩、背都有著嚴(yán)格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。

　　瑜伽讓你遇到更好的自己，通過瑜伽你會對自己越來越滿意，這就極大程度上增強(qiáng)了自信心，讓你更受歡迎。

　　瑜伽可以徹底激發(fā)你的動力，這就讓你在做任何事的時候都十分專注，且大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度也得到了加強(qiáng)，大大提升做事的效率。

　　瑜伽是一件輕松、愉悅的事情，通過它可以讓你徹底忘掉生活以及工作中的任何煩惱，是緩解壓力以及調(diào)節(jié)情緒的好方法。重要的是這樣還能大大降低患上抑郁癥的機(jī)會。

　　練習(xí)瑜伽有哪些好處 瑜伽練習(xí)基本功，如果你喜歡這篇文章，請將其保留版權(quán)轉(zhuǎn)載。我的微信號（）歡迎來咨詢，10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗(yàn)，如果你在瑜伽方面有疑問，請與我聯(lián)系，我將為您提供全面專業(yè)的選課幫助。返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。