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　　愛游戲5招養(yǎng)好身體助力試管嬰兒成功率的提高！試管嬰兒的成功與否，與很多方面因素有關(guān)，尤其是身體素質(zhì)，對于成功率同樣起著至關(guān)重要的作用。良好的身體素質(zhì)是試管嬰兒成功的基礎(chǔ)，而身體素質(zhì)的提高，往往源于日常生活中一點(diǎn)一滴的良好習(xí)慣。要想提高試管嬰兒的成功率，我們必須從日常生活中的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為孕育新生命打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　接下來，我們就從飲食、運(yùn)動、心理、生活習(xí)慣等方面，與大家一起探討如何全方位調(diào)養(yǎng)身體，助力試管嬰兒成功率提升。1、合理飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)（1）均衡攝入營養(yǎng)：要想身體好愛游戲app，能量的供給不能少，首先要保證營養(yǎng)均衡。除了注意葷素搭配之王，每天攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。在選擇方面，我們可以多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類、豆制品等。（2）注意補(bǔ)充葉酸：葉酸對于胚胎的發(fā)育至關(guān)重要，一般情況下女性在試管備孕期間每天補(bǔ)充400微克的葉酸。具體補(bǔ)充情況請遵醫(yī)囑。

　?。?）避免刺激性食物：過于油膩、辛辣、生冷的食物可能會影響消化吸收，不利于身體健康。這類的食物我們最好少吃或者不吃。（4）戒煙限酒：吸煙和飲酒對生育能力有負(fù)面影響，為了試管嬰兒治療能夠順利進(jìn)行，戒煙限酒對于即將開始試管治療的小伙伴來說非常有必要。

　　2、適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)（1）做適合的運(yùn)動：養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動的習(xí)慣，不僅有助于身體素質(zhì)的提高，對于試管治療的順利進(jìn)行也有幫助，而在項(xiàng)目的選擇方面，要量力而行。一般來說，適合試管嬰兒患者的運(yùn)動有散步、瑜伽、慢跑等。這些運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。但一定注意避免運(yùn)動過量帶來的損傷。（2）運(yùn)動強(qiáng)度的把控：如之前沒有運(yùn)動的習(xí)慣，加入運(yùn)動鍛更應(yīng)注意循序漸進(jìn)，不要突然大量增加運(yùn)動。運(yùn)動強(qiáng)度需適合自己身體，以不感到疲勞為宜。避免劇烈運(yùn)動，以免造成身體損傷。（3）保持規(guī)律的運(yùn)動：每周至少進(jìn)行3-5次運(yùn)動，每次運(yùn)動時(shí)間保持在30-60分鐘。

　　3、調(diào)整心態(tài)，保持樂觀（1）正確認(rèn)識試管嬰兒：了解試管嬰兒的過程，學(xué)會平和對待治療，理性看待治療結(jié)果，避免讓自己感到過度焦慮。（2）保持良好的情緒：情緒波動過大有可能會影響到內(nèi)分泌，進(jìn)而影響試管嬰兒的成功率。學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持樂觀。（3）適當(dāng)傾訴：與家人、朋友談心，分享自己的感受，緩解焦慮情況，也可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，減輕心理壓力。

　　4、改善生活習(xí)慣，營造良好環(huán)境（1）保證充足的睡眠：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，提高免疫力。臨近試管嬰兒治療，以及進(jìn)周之后，都應(yīng)注意保障充足的睡眠，每晚保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜。（2）避免接觸有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)物質(zhì)等有害環(huán)境，減少對身體的不良影響。（3）注意個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰部清潔，預(yù)防感染。5、積極配合醫(yī)生，制定個(gè)性化治療方案（1）配合檢查：按照醫(yī)生的建議做好定期檢查，了解身體情況，必要的檢查更有助于醫(yī)生及時(shí)調(diào)整用藥。（2）個(gè)性化治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，制定適合自己的治療方案。這種一對一的方案是我們提高試管嬰兒成功率的關(guān)鍵，由于針對性較強(qiáng)，因此，不同人的方案，也不同。（3）遵醫(yī)囑用藥：積極配合個(gè)性化促排方案的進(jìn)行，需要我們嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物，注意不可擅自更改藥物種類和劑量。

　　養(yǎng)好身體是提高試管嬰兒成功率的關(guān)鍵。通過以上的介紹，我們不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)養(yǎng)好身體的方法并不難，只要我們思想上重視起來，做好規(guī)劃，積極行動起來，我們還是可以為試管嬰兒的成功創(chuàng)造有利條件的。衷心希望每一位即將開始試管嬰兒治療的小伙伴都能順利迎來自己的寶寶，享受美好的家庭生活。