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　　長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的7大好處不管你的體質(zhì)是偏瘦還是偏胖，瑜伽都能幫你調(diào)節(jié)身體調(diào)節(jié)心情，讓你的身心都恢復(fù)成健康的狀態(tài)！但是瑜伽的好處，確實(shí)是我們有目共睹的！接下來(lái)，小編就給大家介紹下練習(xí)瑜伽的好處，一起來(lái)看看吧！

　　不管你的體質(zhì)是偏瘦還是偏胖，瑜伽都能幫你調(diào)節(jié)身體調(diào)節(jié)心情，讓你的身心都恢復(fù)成健康的狀態(tài)！但是瑜伽的好處，確實(shí)是我們有目共睹的！接下來(lái)，小編就給大家介紹下練習(xí)瑜伽的好處愛(ài)游戲，一起來(lái)看看吧！

　　睜開(kāi)眼的那一刻，清醒的一天又來(lái)了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態(tài)度，真誠(chéng)的心靈和踏實(shí)的實(shí)際行動(dòng)去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開(kāi)啟活力的一天。

　　這時(shí)候就想起那句話了“晚起毀上午，早起毀一天”。那么瑜伽就會(huì)讓你早起也不會(huì)“毀一天”的好方法！堅(jiān)持早起瑜伽，你就會(huì)感覺(jué)每天的可利用時(shí)間變得更多了，而且做事效率都變高了，臉工作日都可以起來(lái)給自己做個(gè)早餐，出去買個(gè)菜，休息一會(huì)再出門(mén)就來(lái)得及。

　　長(zhǎng)期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí)，你看看那些沒(méi)有練習(xí)瑜伽的，蒼老寫(xiě)在臉上。

　　早晨6點(diǎn)和8點(diǎn)，完全是兩個(gè)世界。你會(huì)看到升起的太陽(yáng)，陽(yáng)光灑在你身上，用拜日式迎接初升的太陽(yáng)，滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎么支起他們的攤位，聽(tīng)到環(huán)衛(wèi)大媽唱歌。

　　練瑜伽會(huì)讓人精神狀態(tài)飽滿，心情愉悅。“白天”的時(shí)間被拉長(zhǎng)了，感覺(jué)比別人多了2個(gè)小時(shí)，不是時(shí)間在追趕你，而是你在指揮時(shí)間，馬上就不焦慮了。作息正常，時(shí)間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。