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瑜伽為什么會讓人受傷?真是瑜伽的錯嗎?

2024-08-14 20:49:18
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  瑜伽為什么會讓人受傷?真是瑜伽的錯嗎?首先,瑜伽有一些動作是必須要有足夠熱身,和正位等練習(xí)細節(jié)的,特別關(guān)于從未練習(xí)過瑜伽的人來說更是如此,這就有可能形成一定的隱患,比方關(guān)節(jié)囊韌帶的松弛以及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性降落,這些都有可能直接或間接的增加運動傷病的風(fēng)險。所以,傷害大家的不是瑜伽這項運動,而是不正確的練習(xí)愛游戲ayx,所以,要在專業(yè)瑜伽教練的的帶領(lǐng)下,練習(xí)

  其次,一些超伸展的動作會形成關(guān)節(jié)面壓力的增加,有些瑜伽動作“強迫”鍛煉的話還有可能造成拉傷。所以,瑜伽是一個循序漸進的練習(xí)過程,甚至瑜伽教練會運用輔具幫助大家,讓大家在安全的的基礎(chǔ)上,去達到練習(xí)效果。

  第三,一些鍛煉者自身就有體態(tài)問題,或者自身就有關(guān)節(jié)超伸的問題,同時肌肉功用性較弱,這個時侯盲目的練習(xí)瑜伽,無異于練習(xí)“七傷拳”。所以,正確的練習(xí)瑜伽,專業(yè)的瑜伽教練輔助,有針對性的練習(xí)計劃,正規(guī)的瑜伽學(xué)院,都是至關(guān)重要的!

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