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　　女性練習(xí)瑜伽有哪些好處瑜伽的好處非常多，近年來也越來越多的人開始練習(xí)瑜伽，特別是女性，都喜歡練減肥瑜伽;確實，用瑜伽減肥不僅效果顯著而且很健康，以下是女性練習(xí)瑜伽的好處介紹。...

　　瑜伽的好處非常多，近年來也越來越多的人開始練習(xí)瑜伽，特別是女性，都喜歡練減肥瑜伽;確實，用瑜伽減肥不僅效果顯著而且很健康，以下是女性練習(xí)瑜伽的好處介紹。

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美;美化曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

　　別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的而達(dá)到舒緩，其實的臟器也會產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，身體內(nèi)部器官。女性練減肥瑜伽的好處是可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外愛游戲官網(wǎng)，還可使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。

　　站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春，這是女性練減肥瑜伽的好處之一。

　　瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過度，多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的，讓你在面對美食時，會有更強的控制力;此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好，需要有氧運動(跑步，游泳，自行車等)輔助才可達(dá)到很好的控制成效。