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　　愛游戲美國最近研究顯示練習瑜伽根本達不到減肥目的一些身材好的名人崇尚瑜伽，但美國最近進行的一項研究顯示，練瑜伽對于保持體形或是減肥沒有太大作用，它最多只能作為有氧健身運動的一種補充。

　　許多美女們也很崇尚瑜伽，她們的苗條身材就是對瑜伽的最好證明。可讓人驚奇的是人們不都崇尚瑜伽。盡管像帕特洛、克里斯蒂和麥當娜的體形就已經很完美，但是許多人仍然不了解這項古代運動的魅力所在。美國健身委員會指出，練習瑜伽可能會有其他方面的益處，但對身體幾乎沒有什么益處。一般的瑜伽班訓練增加的心跳速度和燃燒的熱量甚至不如慢走。甚至動作式瑜伽也不如輕量的有氧健身運動更有效果。

　　拉夫堡大學的一位健身生理學家蘇珊·斯萊弗斯博士表示：“如果人們認為瑜伽能夠讓他們減肥和保持體形，那他們可真是想錯了。瑜伽可以改善身體的柔韌性，但對其他地方沒有太大幫助?！睋y(tǒng)計，最近幾年，瑜伽在歐美國家很受歡迎，很多人把它當作健身的重要手段，僅英國就有150萬的人練習瑜伽，主要是瑜伽氣功。在美國健身協(xié)會進行的這項研究中，一些女性被派去參加瑜伽氣功班，每周三次，每次55分鐘，而其余的女性則被要求不能參加任何研究人員所謂的“主動健身”。

　　瑜伽班每一節(jié)的開始都有5分鐘放松和瑜伽呼吸調整的時間，然后是10分鐘的熱身時間，接著是35分鐘的瑜伽姿態(tài)練習，最后是5分鐘的放松時間。但是，在這為期8周的研究中，研究人員發(fā)現，參加瑜伽班的婦女平均每節(jié)課只消耗掉144大卡的熱量，也就是相當于55分鐘散步所消耗的熱量。

　　美國健身協(xié)會的這項研究報告的第一作者、威斯康星州大學健身和運動學教授約翰·帕卡里表示，這并不是說練瑜伽一點益處都沒有。他們發(fā)現，與研究前的測量相比，練習瑜伽功的婦女身體的靈活性提高了13%，主要是肩部和四肢的靈活性增加。而且，瑜伽還能增加練習者的力量，在研究的后期，練習者可以做6個以上的俯臥撐，至少14個仰臥起坐。平均起來，她們可以單腿站立17秒，這要比初學時保持的時間長。

　　有的人可能認為，帶有更多的形體動作的瑜伽可對身體帶來更多的好處。這是肯定的，講求力量的瑜伽，練習者的動作更快。研究人員發(fā)現，她們消耗掉更多的熱量(55分鐘內消耗237大卡)，同時還能加快心跳速度，最多可加快62%。即使如此，這也只相當于輕度的有氧鍛煉所達到的效果。

　　另外，約翰·帕卡里教授指出，動作更多更快的瑜伽減少了練習者在靈活性的提高程度，放松的程度也受到了影響。動作加快，你就無法象更慢的動作那樣，讓肌肉和組織得到足夠的拉伸。美國健身協(xié)會首席健身生理學家奎德·布賴恩博士表示，瑜伽應該當作是經常性的能鍛煉心血管的運動，比如跑步的一種補充。他說：“練瑜伽本身就是為了要達到修身的目的，讓骨肉和骨胳也得到一定的鍛練?？墒牵绻阍诰毩曡べすr穿插一些可以燃燒熱量的運動，那么練習瑜伽的真正目的就打了折扣?！?/p>

　　其實，瑜伽傳入歐美的時間并不長，大約在100年前，但是直到20世紀60年代中期英國瑜伽扶輪會才創(chuàng)立。以后，瑜伽才在英國逐漸流行起來。英國瑜伽扶輪會發(fā)言人阿魯恩·加坦尼表示：“瑜伽授課最初是在教堂的大廳里進行愛游戲ayx。但是當今瑜伽的一些練習形式和500多年前在印度興起的原始瑜伽不同，因為當時練瑜伽的目的是靜心冥想，而不像現在的練習者主要是為了身體的柔韌性?！?/p>

　　瑜伽剛出現時，就是坐著冥想，許多年后，才開始出現動作瑜伽。發(fā)展到今天，瑜伽功更是出現了許多流派。在西方國家，由于人們日常的工作強度很大，而瑜伽可以調養(yǎng)身心，所以這種才流行開來。但專家指出，瑜伽并不能取代其他的健身運動。