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　　99歲的印度瑜伽奶奶去世生前幾乎不曾去過醫(yī)院瑜伽讓她更健康對印度99歲的瑜伽奶奶說來這一生也算是很傳奇了，她從三歲開始就學(xué)習(xí)瑜伽堅(jiān)持了一輩子，成為了自己一生的熱愛成為了自己一生的事業(yè)愛游戲平臺。她自己開設(shè)的瑜伽教學(xué)班，總共傳教了上百萬學(xué)生，現(xiàn)在她教出來的學(xué)生在世界各地當(dāng)瑜伽培訓(xùn)老師。

　　瑜伽奶奶這一輩子都沒有去過醫(yī)院，瑜伽對于她來說是最健康的“藥品”，最終去世是因?yàn)殍べつ棠滩恍⌒膹拇采纤ち讼聛?，并不是疾病?dǎo)致去世。

　　瑜伽奶奶在當(dāng)?shù)叵喈?dāng)有名氣，也擁有很多的粉絲，她成為了一代“網(wǎng)紅”。其實(shí)瑜伽是分為很多類的，由最傳統(tǒng)的瑜伽慢慢地演變出了很多門派的瑜伽，還有以各個身體部位命名的瑜伽。我們來細(xì)致的了解一下瑜伽到底有哪些好處？

　　瑜伽鍛煉可以讓我們擁有健康的身體，從99歲瑜伽奶奶身上我們就不難看出是瑜伽讓她擁有了如此好的身體，據(jù)瑜伽奶奶的家人描述在奶奶去世之前都是自己一個人處理自己日常的飲食和起居問題的，不用家人照顧她，但對于一般人99歲的高齡來說，即使是健在的狀態(tài)，也可能有很多疾病問題，導(dǎo)致無法自理，或者是無法正常的起居。并且我們平常人一輩子幾乎可以說得上沒有人逃得過醫(yī)院這一劫，大大小小的病都要去醫(yī)院，而瑜伽奶奶卻好像脫離了世俗一樣，從來沒去過醫(yī)院，所以長期堅(jiān)持瑜伽的鍛煉對身體的健康是有很大的幫助。

　　瑜伽可以讓人擁有很好的身材、很好的體型，瑜伽主要是鍛煉人的身體柔軟度，使身體的每一個部位都達(dá)到絕對的放松，并且去包容身體的每個部位。之前在網(wǎng)上看到一句很搞笑的話說：一個胖子去練瑜伽最后變成了一個很柔軟的胖子，當(dāng)然這種自嘲的說法充分的表現(xiàn)出了瑜伽可以讓人的身體變得更加柔軟。雖然前期的鍛煉會很累，但是堅(jiān)持下來就會有效地糾正頸椎、腰椎還有盆骨等一些骨骼問題，讓身材更加標(biāo)準(zhǔn)。

　　當(dāng)今社會壓力很大的年輕人們內(nèi)心是相當(dāng)浮躁的，不管是在工作中還是回到家庭中，都總覺得有一堆事情積壓著，但是通過瑜伽鍛煉可以逐漸的鍛煉自己擁有平和的心態(tài)，做每件事情都可以平靜下來，不再那么浮躁。因?yàn)殍べさ挠?xùn)練本身有很多需要掌握平衡的地方，練到這些環(huán)節(jié)需要每一個動作都標(biāo)準(zhǔn)到位，并且需要專心致志聚精會神地領(lǐng)略每一個部位的平衡點(diǎn)，長期堅(jiān)持可以減少一些浮躁負(fù)面的情緒，變得更加平靜更加沉穩(wěn)。

　　瑜伽的訓(xùn)練如果可以堅(jiān)持下來，那么一定可以鍛煉到自己的毅力，瑜伽奶奶從三歲起一直運(yùn)動到99歲，她一定是一個做任何事情都持之以恒的奶奶，如果可以把瑜伽訓(xùn)練堅(jiān)持下來，大多數(shù)人都可以變得更加有恒心有毅力，因?yàn)殍べさ木毩?xí)是由簡直繁，剛開始很簡單只是一些基礎(chǔ)動作，但是到后來你會感覺到她柔中帶剛越來越難、越來越吃力、越來越費(fèi)勁，很多長期鍛煉瑜伽的人，內(nèi)心里都會覺得瑜伽鍛煉這么長時間都堅(jiān)持下來了，那么還有什么事情是堅(jiān)持不了的。

　　瑜伽帶給人的好處有多方面，不管是從身體上還是從心理上，都可以讓人越來越好。還在觀望要不要進(jìn)行瑜伽鍛煉或者是不知道該什么時候進(jìn)行瑜伽鍛煉的女孩子們，可以前期學(xué)習(xí)一些簡單的動作慢慢堅(jiān)持下來會改善你的身心健康。