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　　瑜伽練習中你不知道的危害 瑜伽動作對于瑜伽，相信很多人多多少少都聽說過一些，在大多數(shù)人的認知里，瑜伽的作用就是減肥，或者是塑性，但是練了那么長時間瑜伽的你，對于瑜伽幾點不好的地方，你知道嗎？

　　對于瑜伽，相信很多人多多少少都聽說過一些，在大多數(shù)人的認知里，瑜伽的作用就是減肥，或者是塑性，但是練了那么長時間瑜伽的你，對于瑜伽幾點不好的地方，你知道嗎？

　　在運動之前是需要先熱身的，一般很多人會選擇跳健身操，這一點在接下來的運動中，能起到很好的輔助作用。所以會有很多人選擇也會選擇，在瑜伽中加入健美操。但是很可惜的是，在瑜伽中要避免選擇健美操熱身，瑜伽這個運動是需要靜靜的來的，而健美操有些“熱鬧”，在劇烈運動之后，渾身處于極度活躍的狀態(tài)，這樣的話，是很難進入到成功的冥想的狀態(tài)的。

　　也有一部分人認為瑜伽是越激烈越好的，其實，并不是這樣的。天氣的原因也會影響人的身體，在寒冷的冬季，肌肉和骨骼也會相對變得有點僵硬，這個時候就要注意了，避免那些太過激烈的運動，要選擇一些柔軟的，?避免對身體造成不必要的傷害！

　　很多想要接觸瑜伽的人，剛開始不愿意去健身房找老師，只能自己在家根據(jù)光盤和書里的知識學習，但是這一點也讓一些人走上偏路，而且也不知道自己的極限在哪里，這樣也會造成傷害。所以如果想要開始學習瑜伽，可以先去找老師了解一下，輕易的不要開始，不要自己瞎琢磨，容易傷害自己。

　　也有一些人認為，瑜伽和其他的運動一樣，只要出汗就可以，多出汗還能減肥，但是這其實是一個非常錯誤的想法。如果你練瑜伽出汗或者頭疼酸痛的感覺，那么你就要注意了，這是一個身體危害的預兆，一定要多多注意！

　　像我開頭說的那樣，很多人認為瑜伽是可以減肥，這就是你的領(lǐng)域有點狹隘了，瑜伽可以促進人的心理健康、以及身體健康的問題，所有說減肥只是瑜伽的一個功效，而瑜伽的功效千千萬，減肥只是一個罷了！

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張愛游戲中國官方網(wǎng)站，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。