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　　愛游戲ayx媽媽課堂：一鍵get孕期身材管理小妙招大同市第一人民醫(yī)院孕婦瑜伽課堂從本周三（7月22日）起開課啦！跟著市一醫(yī)院的瑜伽教練開啟您的孕婦瑜伽之旅吧！

　　孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體愛游戲官網(wǎng)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。

　　在懷孕前及早練習(xí)增強(qiáng)型的瑜伽姿勢，能幫助媽媽們在孕期中增強(qiáng)腹肌。分娩之前，腹肌越強(qiáng)壯，產(chǎn)后恢復(fù)身材越快。孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處于精神緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力，瑜伽練習(xí)可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)，伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開骨盆，通過對盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。

　　多數(shù)孕婦在懷孕時(shí)既快樂又緊張，孕期間的壓力會影響母嬰雙方的健康。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕中若有過大的壓力，會增加早產(chǎn)、新生兒體重偏低、過敏、哮喘、學(xué)習(xí)障礙、睡眠和行為問題。因此，盡量保持零壓力并帶著平和的心態(tài)對孕媽媽和胎兒都很重要。而孕婦瑜伽對于擺脫生活的壓力和焦慮是非常有效的。