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　　練習(xí)瑜伽有弊有利 須懂得辨別現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運(yùn)動，瑜伽養(yǎng)生卻以其強(qiáng)大的功效成為現(xiàn)代都市生活的時(shí)尚運(yùn)動。

　　來處瑜伽對腦部與腺體的作用。幾周內(nèi)，你就會覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會開始發(fā)生。

　　瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

　　根據(jù)目前宣傳的說法，瑜伽是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。具體功能上可以降低體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇的水平愛游戲平臺，增強(qiáng)大腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的活力，消除抑郁，提升創(chuàng)造力。經(jīng)常練習(xí)瑜伽呼吸甚至可以有助于性喚起和性。

　　然而，以上的內(nèi)容也是人們能看的瑜伽商業(yè)營銷所作出的宣傳，具體是否有這樣的效果，不得而知，畢竟從瑜伽練習(xí)中得到明顯益處的人不多。

　　瑜伽作為一個(gè)全球性產(chǎn)業(yè)，有時(shí)過度運(yùn)用了現(xiàn)代營銷手段。迎合現(xiàn)代人無法靜心的弱點(diǎn)，瑜伽通過大量宣傳“冥思”，讓瑜伽的完美形象一再升級。就算練了半天都不太明白“冥想”一詞的確切含義，就算修習(xí)者發(fā)現(xiàn)其實(shí)瑜伽對他們并無太大助益，但因?yàn)榻涣烁甙旱膶W(xué)費(fèi)、或者害怕因?yàn)橛^點(diǎn)不同而遭到其他練習(xí)者排擠和批評，因此也閉口不言。

　　不僅是瑜伽新手，受傷對象也有好多是靈活度很高并且是練習(xí)年頭很長的同學(xué)。他們的柔韌程度很高，因此有時(shí)憑著自己的感覺和經(jīng)驗(yàn)來修習(xí)，會出乎意料地讓身體受傷，有些人甚至需要手術(shù)治療。

　　現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運(yùn)動，瑜伽養(yǎng)生卻以其強(qiáng)大的功效成為現(xiàn)代都市生活的時(shí)尚運(yùn)動。以下就是練習(xí)瑜伽后出現(xiàn)的……詳細(xì)>

　　現(xiàn)在提倡全民健身，越來越多的人加入運(yùn)動的隊(duì)伍當(dāng)中，運(yùn)動的方式有很多種，運(yùn)動分動和靜。近年來，很多人推崇靜來健身，瑜伽就是一種安靜的健身，……詳細(xì)>

　　作為一種非常古老的能量知識方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動這么簡單?，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。詳細(xì)>

　　現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運(yùn)動，瑜伽養(yǎng)生卻以其強(qiáng)大的功效成為現(xiàn)代都市生活的時(shí)尚運(yùn)動。詳細(xì)>

　　擅長：從事呼吸系病臨床、教學(xué)、科研工作10余年，擅長支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺癌等呼...詳細(xì)

　　擅長：從事呼吸內(nèi)科臨床工作10年，擅長重癥肺炎、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、肺癌等疾病的診療。詳細(xì)

　　擅長： 擅長肺癌的發(fā)病機(jī)理與早期診斷，肺栓塞的診斷與防治，尤其是從肺癌病因的研究入手，將抑癌基因p16引入...詳細(xì)