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　　冥想瑜伽的好處讓你越來越健康是近些年來人們都喜歡做的一種運動哦，它不僅可以讓你得到身心的放松，而且還可以改變你的體形，達到的目的呢?？梢宰屇阌幸粋€好的精神狀態(tài)。冥想瑜伽也是瑜伽的一部分愛游戲，你知道練習冥想瑜伽的好處是什么嗎，下面的這些內容你需要知道哦。

　　瑜伽的減肥，是從根本上來改造人的體質。肥胖型的人，大都飲食過度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓練，讓你在面對美食的時，會有更強的控制力。此外，內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可借由瑜伽各種體位法，達到很好的控制成效。冥想瑜伽可以讓你從內而外的調理，可以改善內分泌失調的情況，而且還可以減肥降脂，對于控制體重是有好處的。冥想瑜伽要從身心得到調理，可以讓你全身放松。

　　學習瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在于身體里面的，借著鍛煉和放松身體，身體持續(xù)不斷地進行瑜伽練習，將意識集中于伸展及強化部位。當身心完全放松，專注于伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”安定心緒，進而可以釋放負面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。冥想瑜伽可以通過想象以及身心的放松得到很好的身體的鍛煉，而且還可以讓你的心靈得到凈化。

　　冥想瑜伽的好處以及它的一些小常識，你都知道了吧，冥想瑜伽主要鍛煉的是你的心靈，思想和情感，讓你真正的進入一個放松的狀態(tài)，不僅可以調理內分泌，而且還可以有減肥的作用，讓你在不知不覺中得到快樂和益處，大家不妨一起來鍛煉吧。

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