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并非出汗多就是鍛煉效果好
并非出汗多就是鍛煉效果好大多數(shù)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)過程中出汗越多愛游戲官網(wǎng),運(yùn)動(dòng)效果越好。其實(shí)不然。專家說,的汗腺分為活躍和保守型兩種,這與遺傳和分泌有很大關(guān)系。如果本身是不喜歡出汗的體質(zhì),就不能強(qiáng)求自己的身體。尤其是在春季,氣候多風(fēng),運(yùn)動(dòng)出汗后很多人急于脫減衣物,但此時(shí)的毛孔擴(kuò)張會(huì)讓涼濕之氣趁虛而入。中醫(yī)常講,當(dāng)風(fēng)邪侵襲后,侵犯上焦肺,最易感染肺炎等疾病。
建議等到運(yùn)動(dòng)后身體微微發(fā)熱時(shí)再減衣。運(yùn)動(dòng)出汗后,也要給身體一個(gè)緩沖時(shí)間再去洗澡。同時(shí),攜家人或三五好友去登山、踏青郊游,同樣可以達(dá)到鍛煉的目的。