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　　愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗是好還是不好呢？流汗多減肥越快嗎？，流汗越多，意味著燃脂效果越好。其實(shí)，這樣的認(rèn)知是有偏差的，每個(gè)人的汗腺發(fā)達(dá)程度不一樣，同樣的運(yùn)動(dòng)跟時(shí)長(zhǎng)，流汗量也是不同的。

　　1、促進(jìn)廢物排出：健身鍛煉的時(shí)候毛孔擴(kuò)張，身體運(yùn)轉(zhuǎn)水平加快，身體流汗會(huì)帶走一些廢物跟毒素，皮膚也會(huì)慢慢變好。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)大量流汗容易導(dǎo)致身體水分流失，電解質(zhì)紊亂，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，容易出現(xiàn)脫水問題，還會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，造成低鈣血癥。

　　答案是非也愛游戲app。流汗是身體調(diào)整體溫的一種表現(xiàn)而已，并不是脂肪在燃燒。你去蒸桑拿的時(shí)候，體溫升高了身體會(huì)流汗，夏天天氣炎熱，站在路邊也會(huì)流汗。

　　而冬天跑步的時(shí)候，流汗量明顯比夏天跑步的時(shí)候少，這是因?yàn)榈蜏丨h(huán)境導(dǎo)致的，并不是減肥效率不同導(dǎo)致的。無論冬天跑步還是夏天跑步，同樣的時(shí)長(zhǎng)，卡路里消耗都是差不多的。

　　總結(jié)：流汗多少跟減肥并沒有直接關(guān)系，減肥的關(guān)鍵需要提升熱量缺口，才能實(shí)現(xiàn)脂肪分解。但是，流汗多了一定要注意補(bǔ)充水分，避免身體缺水出現(xiàn)健康問題。