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　　愛游戲app108場瑜伽公開課和自然有約在這個忙忙碌碌的城市，你是否每天兩點一線，時常迷失在車水馬龍之中；在這個正值青春的年華，你是否為了業(yè)績不停熬夜加班，身體也隱隱感到疲乏；在這個互聯(lián)網(wǎng)席卷各個角落的時代，你是否感到外界太多的雜音而掩埋了內(nèi)心真實的聲音？

　　在深圳，有這么一群人，他們選擇走出格子間，走出鋼筋水泥澆筑的大廈，走出手機電腦的世界，在每周日上午，和瑜伽來一場約會。把他們聚在一起的，是一名在深圳瑜伽圈內(nèi)小有名氣的瑜伽老師陳夢云。從去年5月開始愛游戲官網(wǎng)，陳夢云發(fā)起了一項公益活動，她立志在深圳舉辦108場公益瑜伽公開課。這個免費的瑜伽課堂不限年齡，不設(shè)門檻，只要對瑜伽有興趣，任何人都可以報名參加，到目前為止已經(jīng)舉辦了29場。陳夢云表示，一定會將公益堅持下去，希望更多的人能領(lǐng)略瑜伽的美好。“我的初衷就是和大家在108次練習(xí)中去堅持，引領(lǐng)真心喜歡瑜伽的人得到啟發(fā)，走進瑜伽的境界?！?/p>

　　每天五點，鬧鐘準(zhǔn)時響起，陳夢云在中開始了嶄新的一天。練習(xí)瑜伽后，陳夢云養(yǎng)成了的習(xí)慣。五年前，她剛剛接觸瑜伽。五年后，她已經(jīng)成為一名資深的瑜伽達(dá)人，帶動數(shù)百人參與到練習(xí)瑜伽中來。其間，她辭去原來的工作，也來到新城市，但不變的是她對瑜伽的熱愛和堅持。

　　五年前，陳夢云還是一名服裝設(shè)計師，由于工作繁忙，壓力大，她的身體開始出現(xiàn)一些問題，于是她開始學(xué)習(xí)瑜伽。逐漸地，她從學(xué)習(xí)中感受到瑜伽的魅力，她想把瑜伽分享給身邊更多有需要的人，于是便辭去原來服裝設(shè)計的工作，成為一名專職的瑜伽老師。

　　在去年來深圳之前，陳夢云已經(jīng)在廈門當(dāng)了4年瑜伽老師。2011年，她在廈門開辦過43場戶外瑜伽公益公開課。去年5月，陳夢云在深圳發(fā)起了她的第一場公益瑜伽公開課。她的課程不設(shè)門檻，無論之前有沒有基礎(chǔ)，只要對瑜伽有興趣，均可報名參加?；顒优e辦那天，不少瑜伽愛好者抱著試一試的心態(tài)前來體驗，大家在荔枝公園的草坪上舒展著身體，低頭是青草泥土芳香，抬頭是藍(lán)天白云微風(fēng)，在清晨陽光的沐浴下，呼吸吐納，感受著大自然和瑜伽完美結(jié)合。

　　從2015年5月開始，每個周日上午，陳夢云的公益瑜伽課堂從不間斷。如今，他們的足跡已經(jīng)踏過荔枝公園、東湖公園、洪湖公園、仙湖公園、蓮花山、中心公園、筆架山公園、市民中心平臺、深圳大學(xué)、紅樹林、華僑城生態(tài)廣場、燕晗山郊野公園等各大公園和戶外廣場?！氨M管戶外瑜伽可能會受到天氣、環(huán)境等因素的干擾，但與大自然的親密接觸能夠讓練習(xí)者體會到那種人與自然的連接?！标悏粼票硎?。

　　“我8年前的照片和現(xiàn)在的照片看起來就像兩個人?！标悏粼菩ρ?。在從事服裝設(shè)計工作時，自己比較傲慢，甚至有些目中無人?！耙驗橐郧皟?nèi)心沒有安全感，所以會用這樣的方法來保護自己。”練習(xí)瑜伽以后，她逐漸從關(guān)注外部世界轉(zhuǎn)移到關(guān)注內(nèi)心。她坦承現(xiàn)在的她也有些“目中無人”，但不同于之前的傲慢，這是一種內(nèi)心的充盈。她開始變得內(nèi)斂、專注，學(xué)會關(guān)注自己。

　　練習(xí)瑜伽給陳夢云帶來了平常心，也讓她學(xué)會了接受。“接受不是表面上的忍耐，這種接受是心甘情愿的，有一種平常心去接受任何事情?！彼硎?，面對不愉快的事情要發(fā)很大的火的時候，她的內(nèi)心就已經(jīng)覺察到了，她逐漸地學(xué)會去控制自己的情緒，讓自己變得平和。

　　除了心態(tài)的變化，陳夢云也能察覺到瑜伽對她的身體帶來的改變。“以前我身體不好，抵抗力很差，每個月會生病感冒，但是現(xiàn)在瑜伽讓自己身體的覺知很敏銳，哪怕是吹到風(fēng)了，寒氣入侵了，就會回家喝點開水驅(qū)寒，身體就可以抵抗住。這種敏銳是沒辦法用語言去表達(dá)的。”現(xiàn)在，再大的困難對她來說，她都能微笑面對。

　　據(jù)陳夢云介紹，108在瑜伽中是一個重要的數(shù)字。瑜伽傳統(tǒng)中，整個印度有108處勝地，也有108部《奧義書》，人的身體中有108個神秘之處，在傳統(tǒng)的瑜伽修習(xí)中，拜日式要完成108遍。因此，她希望通過在深圳辦108場公益瑜伽，讓更多人接觸到瑜伽也認(rèn)識到瑜伽的美。

　　“每一堂課都會從基礎(chǔ)動作開始練習(xí)，即使是零基礎(chǔ)也沒有關(guān)系?！标悏粼票硎?，活動發(fā)出后，她經(jīng)常收到一些網(wǎng)友的咨詢，其中很大一部分人都擔(dān)心沒有接受過瑜伽的訓(xùn)練而跟不上課程。事實上，每節(jié)課，她都會根據(jù)學(xué)員的身體狀況和動作水平來調(diào)整上課的內(nèi)容。

　　27歲的長沙女孩曾沙是一名互聯(lián)網(wǎng)公司的網(wǎng)頁設(shè)計師，去年5月她參加了在荔枝公園舉辦的第一場公益瑜伽后，就漸漸愛上了瑜伽。如今每周日的公益瑜伽課堂，她幾乎場場都不缺席。

　　“第一次練感覺特別累，好多動作都做不到位?！北е囈辉嚨男膽B(tài)，她堅持了下來。在老師的引導(dǎo)下，她漸漸地放下緊張，體悟自己身體與內(nèi)心細(xì)微的變化，一點點去尋找極限，感受肢體的伸展和內(nèi)心的寧靜。

　　“瑜伽在練習(xí)初期會幫助我們糾正體態(tài)，釋放壓力，非常適合在工作焦頭爛額的時候做?！本毩?xí)了一段時間后，曾沙發(fā)現(xiàn)，原來緊張的背部慢慢打開了，肌肉的力量也變得強韌了。更重要的是內(nèi)心的收獲。“以前不知道自己想要的是什么，現(xiàn)在我的心態(tài)慢慢從急躁變成了平和?！瘪R上，她將要開始學(xué)習(xí)教練班的課程，她希望通過學(xué)習(xí)更加深入地了解瑜伽的內(nèi)涵。

　　參與者：每周日上午，在深圳各大公園、廣場進行1-2小時的公益瑜伽課程，需身著運動裝、自備瑜伽墊。