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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)健身教練可以做的康復是什么？從易上手的手法松解、薄弱肌力訓練、課后的拉伸服務(wù)；到在私教服務(wù)中針對體態(tài)問(wèn)題、疼痛受限的改善；甚至正骨，關(guān)節松動(dòng)術(shù)等頗具風(fēng)險的康復手法，都屬于健身房的康復服務(wù)范疇。

　　出現康復課程的原因很多，「教練是吃青春飯」的行業(yè)刻板印象、極大的售課壓力、越來(lái)越多亞健康人群表達出對于康復的需求，都是無(wú)法不面對的原因。

　　即使不討論具有風(fēng)險的正脊手法、過(guò)度拉伸導致拉傷骨折的行業(yè)康復亂象，健身房提供的康復課程，對于疾病的根本問(wèn)題依然無(wú)法解決。能做的更多是幫助會(huì )員功能性的改善和肌力提升，在損傷出現前開(kāi)始「預防」。

　　一部分「健身訓練動(dòng)作」和「康復訓練動(dòng)作」的高度重合，讓很多人誤以為兩者一脈相承。但從醫學(xué)角度看待，其實(shí)具有很大的差異性。

　　在運動(dòng)康復以上三個(gè)主要工作領(lǐng)域中，健身教練可以實(shí)操客戶(hù)損傷之前和損傷之后的部分康復作業(yè)，但對于其中的運動(dòng)損傷診斷和治療，并不具備資質(zhì)。

　　舉個(gè)例子，在康復治療師的治療下，可以幫助髖關(guān)節置換術(shù)后的病人通過(guò)骨盆訓練重返日常生活，而健身教練能夠通過(guò)骨盆訓練幫助輕度骨盆前傾問(wèn)題的會(huì )員改善體態(tài)問(wèn)題。

　　包括幫助三高人群設計運動(dòng)處方進(jìn)行減脂減重，涵蓋合理調配飲食，避免血壓飆升出現心臟突發(fā)事件；為職場(chǎng)白領(lǐng)提供力量訓練指南，提高肌肉力量，避免久坐導致的脊柱變形。

　　也可以從其他例子觀(guān)察到差別，比如說(shuō)骨科康復運動(dòng)醫學(xué)品牌優(yōu)復醫療，他們在優(yōu)復門(mén)診主攻物理治療的基礎上，推出了主動(dòng)沉浸式放松和肌肉松解的優(yōu)復拉伸，兩者也具有涇渭分明的區別。而以Therabody為代表的拉伸康復設備愛(ài)游戲ayx，也更多借助設備切入健身房的康復服務(wù)。

　　從國外對比來(lái)看，國內運動(dòng)康復發(fā)展的不成熟，是更加顯而易見(jiàn)的。根據《2020中國運動(dòng)康復產(chǎn)業(yè)》，美國的運動(dòng)康復機構數量為38800，而中國只有370所。即使不考慮龐大的人口基數，也顯著(zhù)低于發(fā)展成熟的歐美國家。

　　根據精練GymSquare《2020中國健身行業(yè)報告》數據，在各類(lèi)健身房的其他收入占比中， 康復理療占據比較重要的部分，健身房和工作室在這一部分的收入占比分別為 36.7% 和 33.8%。

　　另一方面，教練的賣(mài)課壓力也讓很多健身教練開(kāi)始考慮打包出售康復課程，因為附加體態(tài)改善和肩頸放松的課程吸引力遠大于單純的增肌減脂課。

　　但加上了「康復課」為賣(mài)點(diǎn)，動(dòng)感單車(chē)后的拉伸、瑜伽課后的冥想訓練、力量訓練后的被動(dòng)放松，即使效用不大，但能夠提供給會(huì )員的情緒價(jià)值也會(huì )倍數增長(cháng)。

　　比如說(shuō)在肩頸、臀腿放松后，雖然能夠短暫的解決肌肉緊張，筋膜粘連問(wèn)題，但長(cháng)期的慢性疼痛依然會(huì )在運動(dòng)后的深夜再次浮現。

　　而對于圓肩駝背的會(huì )員來(lái)說(shuō)，通過(guò)下拉動(dòng)作、搭配重量訓練的姿態(tài)矯正，帶來(lái)的效果也需要經(jīng)過(guò)漫長(cháng)的時(shí)間來(lái)檢驗。

　　雖然不直接面對康復病人，但大基數的亞健康人群、久坐白領(lǐng)、以及肥胖三高人士，他們其實(shí)并不需要直接的康復治療，通過(guò)健身教練提供的主動(dòng)運動(dòng)指南配合健康導向的服務(wù)課程，依然能夠達到1+1大于2的效果。

　　但這不是運動(dòng)康復治療，運動(dòng)康復治療必須基于病理報告，強化術(shù)后重歸現實(shí)生活的能力。有直觀(guān)的禁忌癥存在，必須嚴格按照三個(gè)解剖面的角度進(jìn)行特定運動(dòng)。

　　比如說(shuō)前交叉韌帶術(shù)后患者，為了重新恢復膝關(guān)節的靈活性和腿部肌肉力量。在前期甚至無(wú)法進(jìn)行深蹲訓練，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的無(wú)負重伸膝訓練，再逐步遞增至負重伸膝、深蹲、負重深蹲。

　　舉例來(lái)說(shuō)，物理治療師所涉及到的評估檢查手段，包括步態(tài)和動(dòng)作分析、跑步分析、脊柱側彎和脊柱姿勢角度分析，會(huì )根據不同幅度動(dòng)作和疼痛等級進(jìn)行細度的劃分。

　　比如說(shuō)常見(jiàn)的非特異性腰背痛，常見(jiàn)發(fā)病部位由腰到臀部，原因為韌帶、軟骨、肌肉受了一點(diǎn)點(diǎn)牽拉引起?？赡苁怯删米?、活動(dòng)缺乏等導致。

　　一方面這些疼痛問(wèn)題不由組織病變引起，也不是直接由運動(dòng)損傷導致。通過(guò)手法得益的放松，能夠起到一定的緩解效果。

　　且即使前往醫院，并不一定能夠做到藥到病除，通常得到的答復也是勤鍛煉和醫生幾個(gè)動(dòng)作概括的運動(dòng)指導。

　　但也需要注意，如果已經(jīng)由輕度疼痛牽拉至骨骼神經(jīng)，通過(guò)健身房的拉筋放松過(guò)程，也可能會(huì )導致進(jìn)一步的疼痛加重，此時(shí)前往醫院進(jìn)行疼痛鑒定將會(huì )是后續運動(dòng)改善的基礎。

　　■幫助還沒(méi)出現疾病和損傷問(wèn)題的亞健康人群，改善身體素質(zhì)，提高體適能，避免運動(dòng)傷害和日常疾病的發(fā)生；

　　而進(jìn)一步落地到健身教練職能，能夠從事?lián)p傷之前和損傷之后的工作，但不包括損傷中期的治療和評估。

　　比如說(shuō)對于體質(zhì)虛弱的亞健康人群，單純的增肌減脂并不能夠幫助他們跳的更高、跑的更遠、達到更強的身體協(xié)調能力。

　　功能性訓練，就是健身教練能夠為客戶(hù)輸出的主要康復技能服務(wù)。但完整的提供一項訓練方案，前期的知識儲備工作其實(shí)需要耗費很多的時(shí)間和精力。

　　比如通過(guò)功能訓練幫助更多跳的不高、跑的不遠的亞健康人群。整個(gè)訓練計劃的主要重點(diǎn)是提高肌肉協(xié)調、關(guān)節靈活功能、預防運動(dòng)損傷的出現、減輕缺少活動(dòng)導致的疼痛問(wèn)題。

　　同樣，健身房的康復課，也是行業(yè)再度發(fā)展的新機會(huì )。通過(guò)這些康復課程，大基數的亞健康人群能夠緩解健身教練的賣(mài)課壓力，且在健身教練基礎扎實(shí)的情況下，確實(shí)能夠幫助會(huì )員解決小部分的健康問(wèn)題。

　　當然，僅從功能性訓練來(lái)說(shuō)，需要運用到的解剖學(xué)、生理學(xué)，以及運動(dòng)生物學(xué)的基礎知識（呼吸，心血管系統，新陳代謝，筋膜等），包括各種運動(dòng)禁忌癥，以及掌握完備的體能訓練的系統方法（記憶，測試，訓練結構，訓練計劃等），都需要健身教練花費大量的時(shí)間去習得掌握。