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　　愛游戲平臺Yogamandira瑜伽工作坊課程介紹（3月中旬至4月中旬）據(jù)古籍記載，瑜伽體式多達(dá)8400000種，我們?nèi)粘＞毩?xí)的體式和變體也有上百種之多。依靠身體各系統(tǒng)復(fù)雜而精密的協(xié)作，我們才能調(diào)動肌肉和骨骼呈現(xiàn)千變?nèi)f化的瑜伽體式。在3月18日至19日的“四大類瑜伽體式深入解析（前屈/后彎/扭轉(zhuǎn)/平衡）”工作坊中，Shiva老師將講授如下內(nèi)容：

　　古印度的瑜伽大師們?yōu)榱烁兄x太陽賜予人類的光明和力量創(chuàng)造了拜日式（Sun Salutation）。它不僅是高效的熱身與理療序列，還被稱為“動態(tài)的冥想”。拜日式的每一個動作都有特定的涵義，在曼陀羅種子唱誦的加持下，十二個體式的串聯(lián)可以同時激活七大脈輪。拜日式的多功能性和適用性使其成為保持健康、活力、積極狀態(tài)的最有效方法之一，同時為靈性覺醒和由此產(chǎn)生的覺知力的擴(kuò)展和提升做準(zhǔn)備。3月25日至26日，Dr.Prem將帶來“哈他瑜伽拜日式”工作坊，屆時將教授以下內(nèi)容：

　　瑜伽倡導(dǎo)身心平衡，通過體式強(qiáng)健身體，通過呼吸暢通能量，通過冥想提升智慧和靈性。古典瑜伽理療課程可以有效的修復(fù)和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，這一結(jié)論已經(jīng)被現(xiàn)代科學(xué)實驗所證實。瑜伽整合療法包含體式、調(diào)息、休息術(shù)、冥想、正念等一系列內(nèi)容，通過神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的協(xié)作達(dá)到修復(fù)和穩(wěn)定免疫力的目的。3月28日至3月30日，YogaMandira將舉辦“整合瑜伽理療之免疫力提升”工作坊，屆時Amitanshu老師將帶來以下內(nèi)容：

　　瑜伽體式不是天馬行空、毫無來由的臆造愛游戲app，每一個體式都可以連結(jié)到古老的印度哲學(xué)和文化，有著特定的目的和功效，是先哲智慧的結(jié)晶?！豆べぶ狻肥潜姸喙_(dá)瑜伽典籍中最系統(tǒng)全面的，也是最有影響力的經(jīng)典著作。與帕坦伽利的八支瑜伽不同，哈他瑜伽強(qiáng)調(diào)通過體式和清潔法練習(xí)，凈化身體，強(qiáng)壯筋骨，為后序的高階練習(xí)做好準(zhǔn)備。書記載了15個瑜伽體式，是哈他瑜伽體式的“根”之所在，后人在此基礎(chǔ)上發(fā)展出了諸多的變體。4月1日至2日，Dr.Prem將帶來體式哲學(xué)解析之《哈他瑜伽之光》工作坊，將講授下列內(nèi)容：

　　阿育吠陀是生命健康的科學(xué)，它的主旨是幫助人們過上長壽、平衡的生活，使健康者保持健康，使患病者得到治療。阿育吠陀的一個核心理念是每個人都有獨(dú)特的且不斷變化的體質(zhì)，疾病源于能量的不平衡和與自然的脫節(jié)。通過飲食、瑜伽和適當(dāng)?shù)陌⒂屯又委熆梢杂行У木徑猬F(xiàn)代社會人們普遍存在的失衡、焦慮、慢性疲勞、肥胖等癥狀。2023年4月5日至7日，YogaMandira將舉辦“阿育吠陀療愈”工作坊，屆時Amitanshu老師等將帶來以下內(nèi)容：

　　健康而靈活的身體是瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)。對于練習(xí)者來說，如果不知道打開身體的正確方法和順序，也不明白這個體式的練習(xí)原理，就盲目的模仿是非常危險的。傳統(tǒng)古典瑜伽強(qiáng)調(diào)“開合有序”，身體要按照特定的順序打開，并且及時修復(fù)。4月8日-9日，Madan老師將帶來“打開身體”工作坊，屆時將教授以下內(nèi)容：

　　艾揚(yáng)格大師曾說過：“照顧好樹根，花香和果實自然就會長出來。照顧好身體的健康，心靈的芬芳和精神的豐富就會隨之而來?！爆F(xiàn)代社會壓力與我們?nèi)缬半S形，太多的念頭和思緒充斥我們的大腦，引發(fā)抑郁、焦慮、失眠和身心紊亂。瑜伽通過冥想、唱誦、呼吸、體式引導(dǎo)情緒找到通道，擺脫念頭的糾纏，使頭腦恢復(fù)簡單和平靜。4月12日至14日，YogaMandira將舉辦“整合瑜伽之壓力和情緒管理”工作坊，屆時Amitanshu老師將帶來以下內(nèi)容：