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　　愛(ài)游戲平臺Yogamandira瑜伽工作坊課程介紹（3月中旬至4月中旬）據古籍記載，瑜伽體式多達8400000種，我們日常練習的體式和變體也有上百種之多。依靠身體各系統復雜而精密的協(xié)作，我們才能調動(dòng)肌肉和骨骼呈現千變萬(wàn)化的瑜伽體式。在3月18日至19日的“四大類(lèi)瑜伽體式深入解析（前屈/后彎/扭轉/平衡）”工作坊中，Shiva老師將講授如下內容：

　　古印度的瑜伽大師們?yōu)榱烁兄x太陽(yáng)賜予人類(lèi)的光明和力量創(chuàng )造了拜日式（Sun Salutation）。它不僅是高效的熱身與理療序列，還被稱(chēng)為“動(dòng)態(tài)的冥想”。拜日式的每一個(gè)動(dòng)作都有特定的涵義，在曼陀羅種子唱誦的加持下，十二個(gè)體式的串聯(lián)可以同時(shí)激活七大脈輪。拜日式的多功能性和適用性使其成為保持健康、活力、積極狀態(tài)的最有效方法之一，同時(shí)為靈性覺(jué)醒和由此產(chǎn)生的覺(jué)知力的擴展和提升做準備。3月25日至26日，Dr.Prem將帶來(lái)“哈他瑜伽拜日式”工作坊，屆時(shí)將教授以下內容：

　　瑜伽倡導身心平衡，通過(guò)體式強健身體，通過(guò)呼吸暢通能量，通過(guò)冥想提升智慧和靈性。古典瑜伽理療課程可以有效的修復和增強免疫系統，這一結論已經(jīng)被現代科學(xué)實(shí)驗所證實(shí)。瑜伽整合療法包含體式、調息、休息術(shù)、冥想、正念等一系列內容，通過(guò)神經(jīng)系統、肌肉系統、呼吸系統、淋巴系統、內分泌系統、消化系統、循環(huán)系統的協(xié)作達到修復和穩定免疫力的目的。3月28日至3月30日，YogaMandira將舉辦“整合瑜伽理療之免疫力提升”工作坊，屆時(shí)Amitanshu老師將帶來(lái)以下內容：

　　瑜伽體式不是天馬行空、毫無(wú)來(lái)由的臆造愛(ài)游戲app，每一個(gè)體式都可以連結到古老的印度哲學(xué)和文化，有著(zhù)特定的目的和功效，是先哲智慧的結晶?！豆べぶ狻肥潜姸喙_瑜伽典籍中最系統全面的，也是最有影響力的經(jīng)典著(zhù)作。與帕坦伽利的八支瑜伽不同，哈他瑜伽強調通過(guò)體式和清潔法練習，凈化身體，強壯筋骨，為后序的高階練習做好準備。書(shū)記載了15個(gè)瑜伽體式，是哈他瑜伽體式的“根”之所在，后人在此基礎上發(fā)展出了諸多的變體。4月1日至2日，Dr.Prem將帶來(lái)體式哲學(xué)解析之《哈他瑜伽之光》工作坊，將講授下列內容：

　　阿育吠陀是生命健康的科學(xué)，它的主旨是幫助人們過(guò)上長(cháng)壽、平衡的生活，使健康者保持健康，使患病者得到治療。阿育吠陀的一個(gè)核心理念是每個(gè)人都有獨特的且不斷變化的體質(zhì)，疾病源于能量的不平衡和與自然的脫節。通過(guò)飲食、瑜伽和適當的阿育吠陀治療可以有效的緩解現代社會(huì )人們普遍存在的失衡、焦慮、慢性疲勞、肥胖等癥狀。2023年4月5日至7日，YogaMandira將舉辦“阿育吠陀療愈”工作坊，屆時(shí)Amitanshu老師等將帶來(lái)以下內容：

　　健康而靈活的身體是瑜伽練習的基礎。對于練習者來(lái)說(shuō)，如果不知道打開(kāi)身體的正確方法和順序，也不明白這個(gè)體式的練習原理，就盲目的模仿是非常危險的。傳統古典瑜伽強調“開(kāi)合有序”，身體要按照特定的順序打開(kāi)，并且及時(shí)修復。4月8日-9日，Madan老師將帶來(lái)“打開(kāi)身體”工作坊，屆時(shí)將教授以下內容：

　　艾揚格大師曾說(shuō)過(guò)：“照顧好樹(shù)根，花香和果實(shí)自然就會(huì )長(cháng)出來(lái)。照顧好身體的健康，心靈的芬芳和精神的豐富就會(huì )隨之而來(lái)?！爆F代社會(huì )壓力與我們如影隨形，太多的念頭和思緒充斥我們的大腦，引發(fā)抑郁、焦慮、失眠和身心紊亂。瑜伽通過(guò)冥想、唱誦、呼吸、體式引導情緒找到通道，擺脫念頭的糾纏，使頭腦恢復簡(jiǎn)單和平靜。4月12日至14日，YogaMandira將舉辦“整合瑜伽之壓力和情緒管理”工作坊，屆時(shí)Amitanshu老師將帶來(lái)以下內容：