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　　愛(ài)游戲平臺午間瑜伽課程 放松身心 關(guān)愛(ài)自己髖關(guān)節的僵緊，將直接影響腰椎，股骨、膝關(guān)節的健康。脊柱側彎、腰間盤(pán)突出，坐骨神經(jīng)痛等問(wèn)題，正是髖關(guān)節僵緊的體現。而很多瑜伽動(dòng)作都可以幫助

　　雙腿是行動(dòng)的根基，不僅用于站立與移動(dòng)，也支撐著(zhù)整個(gè)身體。如果雙腿的肌肉沒(méi)有最好地發(fā)揮保護骨骼的作用，就會(huì )使關(guān)節承受更大的壓力，脊柱和骨盆不能得到很好的支撐。在一系列連鎖反應下，骨盆和脊柱可能會(huì )引起結構改變，更甚者，內臟和器官發(fā)生位移，影響循環(huán)系統，神經(jīng)系統等。因此，讓雙腿回到正確的位置，本質(zhì)上是為了給身體提供良性的支撐。

　　練習平衡體式，能幫助一個(gè)人找到內向的專(zhuān)注力，克服恐懼感。因為在平衡體式中，人對身體處在的未知狀態(tài)易產(chǎn)生恐懼感，身體會(huì )本能地退縮，同時(shí)內在的專(zhuān)注力也會(huì )影響穩定性。只有高度專(zhuān)注力才能讓人實(shí)現從內到外的平衡。

　　一系列扭轉體式有助于釋放整個(gè)背部的僵硬愛(ài)游戲官網(wǎng)，修復脊柱，使我們擁有更健康美觀(guān)的背部線(xiàn)條，也能腹臟器官，促進(jìn)消化和血液循環(huán)，同時(shí)使意識更穩定專(zhuān)注，意志更堅韌。

　　前屈體式能夠有效伸展身體整個(gè)后側空間，前屈中心臟低于脊柱，可以有效緩解緊張煩躁，給頭腦帶來(lái)平靜安適。

　　后彎能夠促進(jìn)身體協(xié)調，加強四肢力量；幫助打開(kāi)胸腔；增強脊柱伸展，保持背部強??；帶來(lái)飽滿(mǎn)旺盛的精力和能量。

　　修復主題的重點(diǎn)為倒置體式，倒置體式可以調節免疫系統，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肝臟排毒，使大腦和心的敏銳度有一個(gè)大程度的提升。在修復過(guò)程中，神經(jīng)系統可以得到調節，同時(shí)身體的新陳代謝率會(huì )降低，繼而全身的器官會(huì )得到修復。（初學(xué)者不必擔心體式難度，修復體式中也有簡(jiǎn)單有效的體式；即使無(wú)法獨立完成，也可借用輔助工具）

　　練習瑜伽可以?xún)艋眢w，給心靈帶來(lái)力量，堅毅，寧靜和清明。對瑜伽感興趣，想要報名參加課程或對瑜伽課程有疑問(wèn)的師生可以?huà)叽a加入qq群。

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