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　　愛(ài)游戲ayx樓村社區公益理療瑜伽班開(kāi)課 讓年輕媽媽舒緩壓力4月14日訊（記者 李婧 通訊員 寧芳）4月11日，深圳市社聯(lián)社工服務(wù)中心駐點(diǎn)樓村社區社工為轄區婦女開(kāi)展的公益理療瑜伽班正式開(kāi)班，吸引了20多名年輕媽媽的參與，讓她們通過(guò)理療瑜伽的學(xué)習達到舒緩壓力、愉悅身心、預防疾病的目的。

　　據悉，該培訓班共有6節課，內容包括肩頸理療瑜伽、腸胃理療瑜伽、纖體瘦身瑜伽等6種瑜伽，參加者可以在課程中體驗不同瑜伽的效果。

　　在第一節課中，老師先從放松訓練開(kāi)始，讓參加者充分做好熱身運動(dòng)，隨后通過(guò)不同的瑜伽體式來(lái)活動(dòng)肩、頸兩個(gè)部位。隨著(zhù)輕松愉快的音樂(lè )節奏，參加者跟隨老師的腳步慢慢將身體舒展開(kāi)來(lái)，從簡(jiǎn)單到復雜的樣式循序漸進(jìn)。由于參加者個(gè)人身體柔軟度不一，老師在教授的過(guò)程中也強調需“量身體情況而行”，切勿挑戰極限。參加者紛紛表示，深深感受到每個(gè)瑜伽體式對身體帶來(lái)的“沖擊”，尤其是肩頸部位，將肩頸的壓力慢慢舒緩出來(lái)，整個(gè)身心變得愉悅。

　　開(kāi)展理療瑜伽減壓班，不僅可以幫助婦女舒緩身心，調整身體各大關(guān)節，減少身體疼痛愛(ài)游戲平臺，還可以為婦女群體提供建立互助支持的網(wǎng)絡(luò )平臺。