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　　三百多瑜伽愛(ài)好者在長(cháng)沙體驗“正位與健康”習練方式14日下午，為期兩天的2016中國艾揚格瑜伽學(xué)院全國巡回公開(kāi)課——正位與健康長(cháng)沙站活動(dòng)結束。

　　紅網(wǎng)長(cháng)沙8月15日訊（時(shí)刻新聞?dòng)浾?陳宗昊 實(shí)習生 胡潔 皮珂玉）當瑜伽成為越來(lái)越多都市白領(lǐng)追求健康的選擇時(shí)，正確習練方式顯得尤為重要?！敖?jīng)過(guò)這兩天的培訓，我發(fā)現自己以前練瑜伽有些急于求成，很多體式和動(dòng)作恨不得馬上學(xué)會(huì )，結果適得其反?！?4日下午，在為期兩天的2016中國艾揚格瑜伽學(xué)院全國巡回公開(kāi)課——正位與健康長(cháng)沙站活動(dòng)現場(chǎng)，來(lái)自湖南邵陽(yáng)的小敏感覺(jué)收獲頗多。

　　“我是三年前在朋友介紹下開(kāi)始練習瑜伽的，因為平時(shí)工作繁忙，身體一直處于亞健康狀態(tài)?！毙∶粽f(shuō)，雖然有瑜伽老師指導，身體狀況也有所改善，“但偶爾遇到肌肉酸痛甚至拉傷的情況，也沒(méi)太注意，以為是正?，F象，扛一扛就過(guò)去了?，F在才知道，這完全可以避免?！?/p>

　　“這次公開(kāi)課的300多名學(xué)員不僅來(lái)自湖南省內，還有廣西、江西、湖北等附近省份的瑜伽愛(ài)好者參加，很多人都有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷?！北敬位顒?dòng)由中國艾揚格瑜伽學(xué)院（廣州）主辦，承辦方中印瑜伽學(xué)院（湖南）的負責人向思如介紹愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，已故印度瑜伽大師艾揚格曾提出，健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是身、心、靈以及智性的完美平衡，“艾揚格瑜伽在傳統哈他瑜伽的基礎上結合了現代解剖學(xué)，通過(guò)強調體位動(dòng)作的精準正位，讓的心理意識和骨骼肌肉之間達到內外的和諧?！?/p>

　　此次公開(kāi)課首先從站立和坐立兩大體式類(lèi)別入手，將“正位如何帶來(lái)健康”的概念傳達給學(xué)員，繼而進(jìn)階到后彎與倒立類(lèi)別，讓學(xué)員理解并做到正位及如何有效幫助脊柱、內臟器官和神經(jīng)系統等獲得健康。課程中，通過(guò)專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的現場(chǎng)展示、講解和示范，尤其是毛毯、瑜伽木磚等輔具的正確使用方式，讓參加活動(dòng)的學(xué)員了解不同體式中骨骼、肌肉和關(guān)節的正確感受，達到正位習練的效果。

　　“如果習練中不能達到正位，那么帶來(lái)的就不是健康，而是對身體的二次傷害，這對瑜伽愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是非常危險的?！毕蛩既缃ㄗh，廣大愛(ài)好者要根據自身條件，循序漸進(jìn)地正確習練不同難度的體式，“好比跑步，一開(kāi)始就跑馬拉松，就算勉強跑下來(lái)，身體也會(huì )受傷?！?/p>