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　　三百多瑜伽愛好者在長沙體驗“正位與健康”習(xí)練方式14日下午，為期兩天的2016中國艾揚格瑜伽學(xué)院全國巡回公開課——正位與健康長沙站活動結(jié)束。

　　紅網(wǎng)長沙8月15日訊（時刻新聞記者 陳宗昊 實習(xí)生 胡潔 皮珂玉）當(dāng)瑜伽成為越來越多都市白領(lǐng)追求健康的選擇時，正確習(xí)練方式顯得尤為重要?！敖?jīng)過這兩天的培訓(xùn)，我發(fā)現(xiàn)自己以前練瑜伽有些急于求成，很多體式和動作恨不得馬上學(xué)會，結(jié)果適得其反?！?4日下午，在為期兩天的2016中國艾揚格瑜伽學(xué)院全國巡回公開課——正位與健康長沙站活動現(xiàn)場，來自湖南邵陽的小敏感覺收獲頗多。

　　“我是三年前在朋友介紹下開始練習(xí)瑜伽的，因為平時工作繁忙，身體一直處于亞健康狀態(tài)?！毙∶粽f，雖然有瑜伽老師指導(dǎo)，身體狀況也有所改善，“但偶爾遇到肌肉酸痛甚至拉傷的情況，也沒太注意，以為是正?，F(xiàn)象，扛一扛就過去了?，F(xiàn)在才知道，這完全可以避免。”

　　“這次公開課的300多名學(xué)員不僅來自湖南省內(nèi)，還有廣西、江西、湖北等附近省份的瑜伽愛好者參加，很多人都有過類似經(jīng)歷。”本次活動由中國艾揚格瑜伽學(xué)院（廣州）主辦，承辦方中印瑜伽學(xué)院（湖南）的負(fù)責(zé)人向思如介紹愛游戲中國官方網(wǎng)站，已故印度瑜伽大師艾揚格曾提出，健康不僅僅是沒有疾病，而是身、心、靈以及智性的完美平衡，“艾揚格瑜伽在傳統(tǒng)哈他瑜伽的基礎(chǔ)上結(jié)合了現(xiàn)代解剖學(xué)，通過強調(diào)體位動作的精準(zhǔn)正位，讓的心理意識和骨骼肌肉之間達(dá)到內(nèi)外的和諧。”

　　此次公開課首先從站立和坐立兩大體式類別入手，將“正位如何帶來健康”的概念傳達(dá)給學(xué)員，繼而進階到后彎與倒立類別，讓學(xué)員理解并做到正位及如何有效幫助脊柱、內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)等獲得健康。課程中，通過專業(yè)瑜伽教練的現(xiàn)場展示、講解和示范，尤其是毛毯、瑜伽木磚等輔具的正確使用方式，讓參加活動的學(xué)員了解不同體式中骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的正確感受，達(dá)到正位習(xí)練的效果。

　　“如果習(xí)練中不能達(dá)到正位，那么帶來的就不是健康，而是對身體的二次傷害，這對瑜伽愛好者來說是非常危險的。”向思如建議，廣大愛好者要根據(jù)自身條件，循序漸進地正確習(xí)練不同難度的體式，“好比跑步，一開始就跑馬拉松，就算勉強跑下來，身體也會受傷?！?/p>