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　　愛(ài)游戲ayx瑜伽修行中的智慧：放慢腳步提高境界！瑜伽在一些課程中已經(jīng)成為一種有氧運動(dòng)。這些充滿(mǎn)活力的課程很受歡迎。瑜伽一直是我應對壓力的首選，所以我更關(guān)注緩慢的哈他瑜伽練習，它有著(zhù)大量的正念，以及對微小運動(dòng)和正位的極多關(guān)注。

　　忙碌時(shí)，瑜伽給了我們一個(gè)機會(huì )來(lái)放慢腳步，在我們緊張的身體和頭腦中找到一些空間。這對快節奏的生活來(lái)說(shuō)是一種補品，它提醒我們這個(gè)和平寧靜的地方一直都在我們心中，我們只需要記得去接近它。

　　我們的思想很容易與我們的身體失去聯(lián)系，或者只在身體疼痛或需要通過(guò)飲食和鍛煉來(lái)征服時(shí)才想到我們的身體。放慢瑜伽練習的速度有助于我們重新聯(lián)系我們的身體告訴我們的東西，并熱愛(ài)和欣賞我們身體自身的能力和復雜性。

　　在快節奏的瑜伽中，我們可以跳過(guò)最具挑戰性的部分。我們甚至沒(méi)有意識到自己在做這件事。但是當你放慢速度時(shí)愛(ài)游戲官網(wǎng)，即使是最簡(jiǎn)單的瑜伽姿勢也會(huì )變得有趣和具有挑戰性，因為我們開(kāi)始觀(guān)察它在我們身體和心靈中的真實(shí)感受。我們在瑜伽練習中的狀態(tài)通常就是我們在生活中的狀態(tài)，所以放慢節奏試試看。

　　有一種錯誤的想法：認為緩慢的瑜伽練習對身體來(lái)說(shuō)很容易。但是一個(gè)注意正位的緩慢練習是增強我們身體力量的一個(gè)非常有效的方法。通過(guò)潛在增強力量——當我們在練習中注意創(chuàng )造柔和時(shí)，我們可能不會(huì )注意到這是在增強力量，但隨著(zhù)練習，它會(huì )產(chǎn)生很大的影響。你肯定知道在戰士2中長(cháng)時(shí)間保持需要多大的力量。所以慢當然不弱。