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促進身體平衡的瑜伽體式 推薦給你

2024-04-07 12:14:42
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　　促進身體平衡的瑜伽體式 推薦給你1、雙腿打開與髖同寬愛游戲app。吸氣時將雙臂兩側(cè)上舉，同時右腿向后略抬起，使腳離開地板，但不要彎曲右腿。

　　3、吸氣，先抬一點頭部，由頸椎開始一點點直立。切不可直接動用腰部力量；4、吐氣雙臂放松下落，準備反側(cè)。

　　注意：有些人可能還沒有掌握平衡，這個時候，你要做一件事情。就是不論你的身體向前傾多少度，你的腿就應(yīng)該向后抬多少度。你的身體和腿應(yīng)該保持在一條線上。記住你的身體向前傾不能超于90度，腿也不要太過90度。

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