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　　瑜伽教程(1節(jié)課的主題)doc一節(jié)瑜伽課的主題 [圖片] 從聞風(fēng)老師的博客上學(xué)到的，運用到了昨天的課上，反響很不錯，值得一試。 這個序列適合已經(jīng)練習(xí)瑜伽有一段時間的習(xí)練者，如果是初學(xué)者則需要根據(jù)具體情況加以刪減或以稍簡單的變式代替。以下圖片為兩個序列，一個是25分鐘序列，適合60分鐘一節(jié)課的健身房，一個是40分鐘序列，適合75-90分鐘一節(jié)課的會館。 25分鐘序列： 40分鐘序列：

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