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　　瑜伽教程(1節課的主題)doc一節瑜伽課的主題 [圖片] 從聞風(fēng)老師的博客上學(xué)到的，運用到了昨天的課上，反響很不錯，值得一試。 這個(gè)序列適合已經(jīng)練習瑜伽有一段時(shí)間的習練者，如果是初學(xué)者則需要根據具體情況加以刪減或以稍簡(jiǎn)單的變式代替。以下圖片為兩個(gè)序列，一個(gè)是25分鐘序列，適合60分鐘一節課的健身房，一個(gè)是40分鐘序列，適合75-90分鐘一節課的會(huì )館。 25分鐘序列： 40分鐘序列：

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