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　　“走近瑜伽”展示活動(dòng)在昆舉辦2023年3月30日，由萍梵瑜伽主辦，博塑八千集協(xié)辦的“走近瑜伽”展示活動(dòng)在昆明市寶海公園舉辦，吸引了眾多市民咨詢(xún)參與。

　　“走近瑜伽”就認(rèn)識(shí)瑜伽、學(xué)習(xí)瑜伽、分享瑜伽三個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行。在開(kāi)幕表演中，伴隨著美妙動(dòng)聽(tīng)的旋律，在專(zhuān)業(yè)老師的帶領(lǐng)下，數(shù)十名瑜伽學(xué)員輪番展示了簡(jiǎn)易瑜伽、花式瑜伽、多人瑜伽等節(jié)目。時(shí)而站立，時(shí)而曲腿，時(shí)而展臂，時(shí)而弓腰，學(xué)員們整齊劃一的姿態(tài)很快就吸引了許多市民駐足圍觀，陽(yáng)光而活躍的演示現(xiàn)場(chǎng)唯美震撼。

　　為了向市民充分展現(xiàn)瑜伽的魅力，主辦方特邀了全美瑜伽聯(lián)盟YACEP500高級(jí)培訓(xùn)導(dǎo)師劉江浚、Anusara認(rèn)證高級(jí)導(dǎo)師梁錦嵩、馬來(lái)西亞特級(jí)導(dǎo)師林曼庒等明星瑜伽教練前來(lái)進(jìn)行分享和演示。受邀教練經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)嫻熟，對(duì)瑜伽練習(xí)的造詣享有盛名。前來(lái)觀賞的瑜伽愛(ài)好者在專(zhuān)業(yè)人士的講解和幫助下，紛紛表示獲得了不錯(cuò)的練習(xí)提升。也有好奇的市民嘗試跟隨著專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)，體驗(yàn)了一系列專(zhuān)業(yè)瑜伽體式。從、吐納、冥想，到伸展、扭轉(zhuǎn)、交叉……不少市民都表示收獲了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，以及良好的狀態(tài)?！白呓べぁ弊尵毩?xí)者們的心緒安靜下來(lái)，將力與美、剛與柔、動(dòng)與靜融合貫通，展現(xiàn)了健身瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力。

　　瑜伽是一種古老而復(fù)雜的練習(xí)，根植于印度哲學(xué)。它最初是一種精神實(shí)踐，但作為一種促進(jìn)身心健康的方式而變得流行。雖然古典瑜伽包含了眾多元素，但為了簡(jiǎn)易上手，現(xiàn)在練習(xí)的瑜伽通常只強(qiáng)調(diào)體式、調(diào)息和冥想。瑜伽的練習(xí)也被劃分出難度層次，從溫和的練習(xí)到對(duì)體力要求高的練習(xí)。據(jù)主辦方負(fù)責(zé)人愛(ài)游戲平臺(tái)、中印瑜伽大使劉萍介紹，瑜伽活動(dòng)在昆明有著較好的群眾基礎(chǔ)，它既是瑜伽愛(ài)好者們展示交流的平臺(tái)，又是健康積極的城市風(fēng)貌展示窗口。在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，劉萍親自為前來(lái)咨詢(xún)的市民答疑解惑。劉萍表示，瑜伽對(duì)健康的多個(gè)方面具有促進(jìn)作用，包括心理健康、睡眠穩(wěn)定、飲食平衡、關(guān)節(jié)炎改善等。因此，學(xué)習(xí)瑜伽對(duì)處于亞健康的人群大有裨益。

　　據(jù)NCCIH（National Center for Complementary and Integrative Health）支持的一項(xiàng)2021年昆達(dá)里尼瑜伽治療廣泛性焦慮癥的研究結(jié)果，瑜伽對(duì)緩解生活焦慮，改善抑郁癥癥狀，促進(jìn)心理健康具有積極作用。同時(shí)研究結(jié)果表明，瑜伽也有助于緩解緊張性頭痛、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎疼痛、腰肌和頸椎勞損疼痛等慢性疾病。因此，瑜伽被美國(guó)內(nèi)科醫(yī)師學(xué)會(huì)推薦為用于慢性腰痛的可選治療方案之一。

　　瑜伽通常被認(rèn)為是一種安全的、健康的體育活動(dòng)形式，但這也是需要在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下才能安全進(jìn)行。與其他形式的身體活動(dòng)一樣，盲目劇烈的瑜伽練習(xí)可能會(huì)傷害到身體。最常見(jiàn)的傷害是扭傷和拉傷，最常受傷的身體部位是膝蓋和韌帶，重傷很少見(jiàn)?，F(xiàn)場(chǎng)的瑜伽教練張鶴提醒到，為了避免做瑜伽時(shí)受傷，新人練習(xí)瑜伽需要在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果練習(xí)者不熟悉瑜伽，應(yīng)該避免練習(xí)劇烈的動(dòng)作，例如倒立、肩倒立、蓮花姿勢(shì)和有力呼吸等。新人也應(yīng)避免熱力瑜伽和空中瑜伽的練習(xí)，瑜伽的練習(xí)需要循序漸進(jìn)。另外，孕婦、老年人和膝蓋或髖部受傷者、腰椎疾病者、患嚴(yán)重高血壓者、青光眼者等有特殊健康狀況的人，也應(yīng)與他們的瑜伽教制定特殊的訓(xùn)練方法，因?yàn)樗麄冃枰苊饣蛐薷哪骋恍╄べぷ藙?shì)和練習(xí)，才能獲得安全的鍛煉效果。通過(guò)教練們的耐心指導(dǎo)，瑜伽練習(xí)現(xiàn)場(chǎng)安全有序，前來(lái)體驗(yàn)瑜伽的市民好評(píng)如潮。

　　劉萍稱(chēng)，近年來(lái)萍梵瑜伽堅(jiān)持“傳播瑜伽，服務(wù)大眾”的理念，廣泛開(kāi)展瑜伽普及推廣活動(dòng)，以全民健身推進(jìn)全民健康，讓廣大瑜伽練習(xí)者做身體的主人。返回搜狐，查看更多