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　　愛(ài)游戲app這些秘籍讓你老老實(shí)實(shí)回到瑜伽墊上并堅持練習！們都知道，瑜伽可以讓我們遇到更好的自己。但是有時(shí)候，就是很難堅持，今天給大家5個(gè)技巧，教你如何老老實(shí)實(shí)回到瑜伽墊上，并堅持練習。

　　千萬(wàn)不要把瑜伽墊放在家里的柜子里，或者隱秘的地方。要放在經(jīng)?？梢钥吹降牡胤?，這樣你隨時(shí)就會(huì )有練習瑜伽的沖動(dòng)，隨時(shí)可以打開(kāi)瑜伽墊開(kāi)始練習，而不是把它忘在某個(gè)角落。

　　在穿上出門(mén)的瑜伽服之前，就穿上瑜伽服，或其他容易拉伸的衣服，這樣就會(huì )讓自己開(kāi)始晨練。如果以沒(méi)有時(shí)間為借口，那就提早10-20分鐘起床就可以了。

　　練習瑜伽并不是需要練習復雜的、長(cháng)的瑜伽序列。簡(jiǎn)單的瑜伽練習對身心都很有好處，練得時(shí)候可以定個(gè)鬧鐘，大概10分鐘即可。

　　每次練習都要珍惜每一分每一秒，要保持愉悅的心情，讓練習變得更加高效，不一定要強迫自己練很長(cháng)時(shí)間，每天加多5分鐘，養成習慣。

　　在練習瑜伽之后，要感受一下練習對身心靈三方面的影響，意識到這個(gè)轉變，然后讓它成為種子，讓自己有繼續練習的渴望愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。