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　　瑜伽、冥想、普拉提靜態(tài)運動(dòng)走出小眾｜GymSquare。甚至關(guān)于Barre芭蕾把桿，和自我拉伸等新型靜態(tài)課程，都成為那些從健身房走出的女性，心之向往的新型運動(dòng)方式。

　　最新的Global Wellness Institute，甚至還把靜態(tài)運動(dòng)從健身領(lǐng)域區分，單獨列為Mindful Movement。涵蓋的類(lèi)目包括瑜伽、太極、氣功、普拉提等的運動(dòng)。

　　相比健身Fitness的0.8%的人口滲透率，中國的靜態(tài)運動(dòng)以7.1%的滲透率，排在全球第二位，第一名為美國。

　　即便瑜伽、冥想成為美國硅谷創(chuàng )業(yè)者的特別偏好，但是在中國這個(gè)深厚東方文化底蘊的國度，靜態(tài)運動(dòng)似乎正在走出小眾。

　　比如，2018年國內瑜伽館達到3萬(wàn)余家門(mén)店規模，更多瑜伽館和健身房開(kāi)起了普拉提課，甚至相關(guān)的Barre也被引進(jìn)各工作室。

　　相比和意志力對抗的熱血健身運動(dòng)，瑜伽冥想回歸身心靈的平衡，成為這個(gè)東方國度快節奏更多都市人的選擇。

　　如果從lululemon成為女性流行風(fēng)潮的變化來(lái)看，更多女性正從拘束的端莊和美之中，轉為更自在的運動(dòng)休閑美的追求。

　　甚至從商業(yè)上來(lái)看，在健身房跑路頻發(fā)的中國當下健身行業(yè)來(lái)說(shuō)，瑜伽、普拉提等細分課程，本身是一個(gè)更可感、門(mén)檻更低的運動(dòng)方式。這里可能沒(méi)有對抗、沒(méi)有歧視，甚至在共同向往的身心靈平衡之中，靜態(tài)運動(dòng)是最好的方式。

　　比如說(shuō)起源于印度教派的瑜伽強調冥想、精神、以及體式的融合訓練，而如今的健身化瑜伽更多在于完成扭轉、伸展、穿躍等體式，而同樣來(lái)源于佛教禪修等宗教的冥想，在如今更像是一種通過(guò)觀(guān)吸、止吸，意氣相隨的「忘我」式放松。

　　這種相對有宗教色彩的健身行為，如今也已獲得科學(xué)支持，無(wú)論是諸多科學(xué)期刊對瑜伽體式能提升柔韌、穩定等功能的肯定，還是說(shuō)哈佛大學(xué)醫學(xué)院通過(guò)研究發(fā)現，冥想對降低心率以及助眠等作用。

　　看起來(lái)瑜伽冥想更多在于「平衡穩定、壓力釋放」的進(jìn)階加強，而運動(dòng)恢復、康復則體現在「肌肉生長(cháng)、蹲站靈活」的基礎維護。

　　例如健身房?jì)扰e鐵完畢后的筋膜槍振動(dòng)放松，以實(shí)現緩解筋膜緊張的常見(jiàn)運動(dòng)恢復，而在普拉提床、普拉提弧完成脊柱伸展、側屈，實(shí)施脊柱側彎矯正，則是運動(dòng)康復應用的一種體現。

　　通過(guò)這些具體案例，也能理解所謂的「化靜為動(dòng)」，即靜態(tài)運動(dòng)用相對「靜止」的健身方式完體動(dòng)態(tài)運動(dòng)提升。

　　在全球大健康研究機構Global Wellness Institute（GWI）發(fā)布的最新全球大健康經(jīng)濟報告中，中國的靜運動(dòng)市場(chǎng)以7.1%的人口滲透率，以及58億美元的市場(chǎng)價(jià)值位列全球第二位。

　　在今年4月的人民太極平臺啟動(dòng)儀式上，中國武協(xié)專(zhuān)委會(huì )主任張山提到，國內太極練習人口超過(guò)5000萬(wàn)人。而GWI指出，若將中國太極、印度瑜伽這兩大類(lèi)目從報告中剔除，全球靜態(tài)運動(dòng)用戶(hù)只有不到2%的人口滲透率。

　　同樣，雖然從超級猩猩、keepland的排課表上來(lái)看，瑜伽冥想課程占比不到20%，但這并不意味著(zhù)靜態(tài)運動(dòng)主要代表的瑜伽在國內處于「小眾地位」。

　　在艾瑞咨詢(xún)2018中國瑜伽行業(yè)研究報告中提到，瑜伽課的相關(guān)支出中有31％用于線(xiàn)上課程付費。至于在瑜伽練習者中，有51％的用戶(hù)通過(guò)線(xiàn)％的用戶(hù)在瑜伽工作室練習，其中每日瑜伽APP擁有3000萬(wàn)用戶(hù)。

　　比如，將芭蕾與普拉提相結合的芭蕾把桿Barre，或許也是部分以追求「形體美」的女性向往。借助把桿、彈力繩、彈力球及瑜伽繩等小工具，同樣達到全身肌群發(fā)力。在國內團課品牌SpaceCycle中，Xtend Barre這一引進(jìn)課程，一度成為和動(dòng)感單車(chē)排課比重相同的課程。

　　至于說(shuō)國內發(fā)展歷程不足20年的普拉提，也已超越起步階段，比如上海的Body Concept，從2011年到目前，在上海已有6家門(mén)店。加盟為主的李欣普拉提，全國20多個(gè)省份有80多家加盟店，更新型的普拉提工作室The Body Lab，讓人看到了普拉提精品化的潛力所在。

　　如果說(shuō)以「動(dòng)」為代表的HIIT能夠崛起，是因為用戶(hù)對「短時(shí)間高耗能」的需求，那么主張「靜」的靜態(tài)課程不小眾，很大程度上源于，日益嚴重甚至延伸為社會(huì )問(wèn)題的心理壓力。

　　中國科學(xué)院心理研究所和社會(huì )科學(xué)文獻出版社聯(lián)合發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2017~2018）》中指出，48%的受訪(fǎng)者認為「當前社會(huì )人群心理問(wèn)題嚴重」，抑郁癥、焦慮癥、精神癥的知曉率超過(guò)90%。但值得注意的是，74%的受訪(fǎng)者認為獲得心理咨詢(xún)服務(wù)不便利。

　　去年，KnowYourself上線(xiàn)了自己的冥想小程序，在短短兩天內收獲了 65 萬(wàn)人次的使用。今年冥想應用Calm完成8800萬(wàn)美元融資不久后，身心健康類(lèi)音頻APP「潮汐」也宣布完成近千萬(wàn)元 Pre-A輪融資，并緊跟上線(xiàn)深度冥想產(chǎn)品。

　　996蔓延使冥想為代表的靜態(tài)運動(dòng)成為當下需求，而同樣在高壓環(huán)境下，一些「物理傷」也促成對普拉提課程需求。

　　例如，普拉提從核心肌群，開(kāi)始向遠離核心的肌肉延伸。這樣的方式可以伸長(cháng)并且增強身體更深層的肌肉，改善肌肉彈性、關(guān)節靈活性和肌肉不平衡，并且達到提升核心力量的效果。不管在改善脊柱側彎，背部和頸椎疼痛，矯正由于脊柱側彎和肌肉不平衡等等，都被證明有著(zhù)不錯的功效。

　　可以看到，有關(guān)身心健康的需求不斷增長(cháng)，讓冥想、普拉提等靜態(tài)運動(dòng)不再小眾，而從商業(yè)上來(lái)看，靜態(tài)運動(dòng)內容不難實(shí)施，也是讓這它有機會(huì )成為一門(mén)生意的原因。

　　美國調研機構OnePoll的一項研究發(fā)現，在人數較多，極易發(fā)生「對抗、競技」的團體課程中，有48%的人群會(huì )產(chǎn)生健身房恐懼癥Gymtimidation。而瑜伽、普拉提更多偏向「柔和」的課程形式，間接弱化了「體能極限」的對抗性，和「做的多與少」的競技性。

　　無(wú)論是「每日瑜伽」APP在線(xiàn)上建立「燃脂、理療、柔韌」等課程計劃，還是國內連鎖瑜伽品牌「瑜舍瑜伽」打造的健身化瑜伽，其實(shí)都能看到，靜態(tài)課程擁有課程可復制性。

　　lululemon的興起也證明了這一點(diǎn)，這個(gè)加拿大瑜伽品牌，發(fā)布了2019年第二季度財報，凈銷(xiāo)售額從一年前的7.2億美元增長(cháng)22%至8.8億美元。另外，數據機構EBITED發(fā)現，有鋼圈支撐型內衣銷(xiāo)量同比下降50%，相反，運動(dòng)內衣增長(cháng)27%。

　　女性對健身熱情的增長(cháng)毋庸置疑，而高達90%以上的瑜伽女性用戶(hù)占比，無(wú)疑也為靜態(tài)運動(dòng)增長(cháng)作鋪墊愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　總的來(lái)看，無(wú)論是用戶(hù)對于身心健康的需求增長(cháng)，還是課程內容吸引力、復制性，都是靜態(tài)運動(dòng)不小眾的重要原因。

　　比如，在瑜伽逐漸「健身化」的現狀下，拓展不同品類(lèi)，是讓包含男性用戶(hù)在內的人群接觸瑜伽的方式。其中有，減少身體支撐面積，發(fā)展核心力量的力量瑜伽、強調長(cháng)達5分鐘身體拉伸保持的陰瑜伽，以及在30至40度環(huán)境下完成「汗流浹背」的高溫瑜伽。

　　例如，硅谷Google內部出現一個(gè)小社團，名字叫做gPause，旨在為員工提供冥想服務(wù)，緩解工作壓力，甚至Google 曾經(jīng)有「員工心理健康官」 的職位，專(zhuān)門(mén)負責管理職工冥想項目。

　　而國內音昱推出了酒店冥想之旅，內容涵蓋了在湖濱、森鈴等自然環(huán)境中，完成壓力管理、情緒療愈，睡眠改善課程等。

　　比如說(shuō)，現階段國內由于瑜伽、普拉提在健身房排課比相對較少，相應的靜態(tài)課程教練有所稀缺。而在PMA行業(yè)研究中，調查的用戶(hù)對普拉提工作室最為看重的是教練的資質(zhì)。美國的普拉提教練在理論學(xué)習后，還需要接受長(cháng)達數月甚至數年的實(shí)習經(jīng)驗，才能實(shí)際接觸用戶(hù)。