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　　10個(gè)瑜伽塑形動(dòng)作開(kāi)肩、美背、瘦肚子一次幫你搞定家有沒(méi)有發(fā)現？明明自己體重不算太重，但上半身卻顯得背好厚、肚腩游泳圈也大，體態(tài)和氣質(zhì)都大大影響愛(ài)游戲ayx！

　　很多伽人可能會(huì )針對某部位單獨塑形，比如：想減拜拜肉就只練手臂，想瘦肩就只練肩，「頭痛醫頭，腳痛醫腳」這種思維模式不可取。要知道，肩胸、腰背、頸椎都是緊密相連，互相影響，牽一發(fā)動(dòng)全身。

　　如果背部力量弱，部位就容易代償發(fā)力，例如：背部力量弱會(huì )引發(fā)圓肩駝背、影響頸椎健康，同時(shí)由于駝背，身體前側被縮短，身體后側被拉長(cháng)，腹部位置總是處于收縮擠壓的狀態(tài)，也會(huì )導致腹部肥胖！

　　所以今天分享一套開(kāi)肩、美背，拉伸的同時(shí)又能加強背部力量，同時(shí)還能加強腰腹核心力量，值得大家收藏起來(lái)！