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　　瑜伽私教課程跟普通瑜伽比起來(lái)，一個(gè)老師對一個(gè)學(xué)員的指導，可以減少受傷的機會(huì )，能夠時(shí)刻關(guān)注到學(xué)員的反應，掌握其接受的情況，及時(shí)地調整鍛煉的強度。在進(jìn)行課程之前，老師必須首先對學(xué)員的飲食、排泄、身體狀況、工作狀況都要有一定的了解，然后才能按照特定的狀態(tài)設定各種瑜伽動(dòng)作。私教瑜伽推廣沒(méi)多久，就受到女性的追捧。普通年輕人選擇這種課程的比較少，一般身體、生理上有某些缺陷并且希望能夠收到顯著(zhù)效果的人上瑜伽私教的課程會(huì )比較多一些，像有頻繁失眠、肥胖、腰間盤(pán)突出癥狀者占據參加私教瑜伽課程人數的很重。針對不同需求的人愛(ài)游戲平臺，私教瑜伽的老師也會(huì )教授不同的瑜伽姿勢。比如，對腰間盤(pán)突出的學(xué)員，老師會(huì )多教些腰部動(dòng)作，例如蛇式、蝗蟲(chóng)式，這些動(dòng)作可以強化背部與腹部肌肉、刺激脊椎、矯正背椎的不正，還可以腰部多余贅肉，調整中樞神經(jīng)與交感神經(jīng)。針對肥胖的學(xué)員，則需要多做些扭轉肢體的動(dòng)作，這是為了能夠促進(jìn)新陳代謝，減少腰、背、腹部多余脂肪。而頻繁失眠的學(xué)員，一般入睡時(shí)精神處于過(guò)度亢奮或者焦躁的狀態(tài)，造成睡眠不好，所以老師會(huì )讓其做些肩倒立的動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)，由此來(lái)緩解學(xué)習、工作中帶來(lái)的種種壓力與緊張。只靠老師為你量身訂做的一套瑜伽動(dòng)作就能擺脫失眠、肥胖等狀況嗎？單靠動(dòng)作上的教授還是不夠的，私教瑜伽的一個(gè)很重要的地方在于私教的老師會(huì )通過(guò)對學(xué)員心靈上的引導作為動(dòng)作教授上的補助。在練習瑜伽的過(guò)程中，老師會(huì )對學(xué)員進(jìn)行心靈上的引導，從而使其改變不好的生活習慣，漸漸地向健康的生活觀(guān)念靠攏。

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