高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　導語(yǔ)：傳統的瑜伽和健身操已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足人們的需求，健身世界里時(shí)有創(chuàng )新，最終的目的都是增加健身的樂(lè )趣和完善健身效果。下面介紹5種新型室內健身運動(dòng)。 舞蹈瑜伽 1、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽 Strala

　　導語(yǔ)：傳統的瑜伽和健身操已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足人們的需求，健身世界里時(shí)有創(chuàng )新，最終的目的都是增加健身的樂(lè )趣和完善健身效果愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。下面介紹5種新型室內健身運動(dòng)。

　　Strala瑜伽是一種結合舞蹈和瑜伽的新型健身運動(dòng)，比普通瑜伽入門(mén)更容易。它不同于古典瑜伽專(zhuān)注呼吸的主線(xiàn)，課堂充滿(mǎn)熱情幽默的氣氛，結合肌肉強化動(dòng)作，伸展運動(dòng)，易做的瑜伽動(dòng)作和平衡動(dòng)作。

　　通過(guò)充滿(mǎn)樂(lè )趣的有氧運動(dòng)讓身體燃燒800卡路里，就是RLace的承諾。在快歌，拉丁舞曲和電子音樂(lè )的陪伴下，手持一根塑身阻力繩，通過(guò)以尊巴舞為主的健身操來(lái)達到瘦身的目的。阻力繩讓你的上半身和下半身同時(shí)得到鍛煉，還能改善身體的協(xié)調性。

　　Yog n Dance，顧名思義，就是瑜伽結合古典舞。先是通過(guò)呼吸來(lái)做出流暢緊實(shí)的瑜伽動(dòng)作，然后，手扶著(zhù)舞欄，跳起優(yōu)雅而簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，最后回到瑜伽墊上，做完腰腹動(dòng)作，以瑜伽伸展動(dòng)作結束整個(gè)過(guò)程。

　　用模特擺造型的方式來(lái)練瑜伽？Voga的靈感來(lái)源于《Vgoue》雜志60年代的典型“模特動(dòng)作”，由麥丹娜在她的《Vogue》單曲中推廣至深。在瑜伽的基礎上，加上有“棱角”的線(xiàn)性和剛硬的胳膊和腿部動(dòng)作，鍛煉身體的平衡性，加強腰腹和臀部鍛煉，使身體深部肌肉得到鍛煉，更能通過(guò)夸張的模特擺姿勢動(dòng)作而獲得自信感。

　　Aquacombat的字面意思是“水下格斗”，靈感來(lái)源于武術(shù)和自我防御技術(shù)。身體在水下1.15米到1.3米的深處，手上戴著(zhù)手套，通過(guò)激烈的拳頭動(dòng)作，膝蓋動(dòng)作和手肘動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。水的作用是增強耐受力，緩和沖擊力以及刺激心血管運作。