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　　瑜伽老師必讀的課程編排技巧與思路附10套瑜伽序列必收！一系列問(wèn)題慢慢浮現，不僅降低了課堂的效果，也降低了學(xué)員對你的認可度，所以，合理的體式安排順序無(wú)疑起著(zhù)非常重要的作用。

　　4、“我是真的不知道該怎么排課？還是因為對培訓對老師有依賴(lài)？我真的有嘗試獨立編排課程嗎？”（有的人參加完培訓就一直沿用老師給的編排套路，幾乎不再自己動(dòng)腦筋去思考問(wèn)題，完全撿現成的）

　　對，就是這么簡(jiǎn)單通俗的4個(gè)問(wèn)題，你不妨試著(zhù)寫(xiě)下來(lái)，并且把體式分類(lèi)。簡(jiǎn)單的事情重復做，重復的事情精準做。

　　你會(huì )發(fā)現新的，因為這將是一次自我審視和鞏固習練以及吸收知識的機會(huì )，總結記錄的過(guò)程你會(huì )又有不一樣的感受，即使是把之前的筆記拿出來(lái)，再結合現在的教學(xué)經(jīng)驗，也會(huì )發(fā)現不同點(diǎn)和突破點(diǎn)的。（如果你告訴我沒(méi)有時(shí)間做，不會(huì )寫(xiě)，對不起愛(ài)莫能助，活該進(jìn)步不了）。

　　第1點(diǎn)，關(guān)于瑜伽墊的方向擺放，相對應的體式編排的順序就要調整。在備課時(shí)，同一個(gè)課程名稱(chēng)做兩套體式排序的準備，以不變應萬(wàn)變。（不管在任何細微的調整下，你都要有不慌不忙的應變能力）

　　如果是橫向墊子，那么一般大家在開(kāi)始是站在墊子中間，站（跪）立在墊子中間如何去串聯(lián)好體式，要制定正確的體式序列。

　　這是我會(huì )考慮的第1點(diǎn)的原因，瑜伽墊的順序擺放會(huì )決定接下來(lái)的體式方向的轉換，因為見(jiàn)過(guò)有的老師上課，會(huì )員練一練的全部背對他了，會(huì )員應該是面對老師和正前方的。

　　如果學(xué)生都向后看了，又如何看講臺的老師示范呢？又該如何扭轉局面呢？這就考驗大家對體式串聯(lián)和體式了解程度的專(zhuān)業(yè)度了哦。

　　這是一個(gè)視覺(jué)體驗感的呈現，且作為老師要選擇適當的位置站立，讓所有學(xué)生都能清楚地看到你，同時(shí)你也能看到所有的學(xué)生。

　　第2點(diǎn)確定上課主題。目前大多數瑜伽館為了豐富課程內容，在排課表的時(shí)候，都會(huì )細分課程，即進(jìn)行主題劃分，不同主題的劃分就相應的考驗瑜伽老師們的編排課程能力。

　　也正是因為如此，不少瑜伽老師說(shuō)自己遇到困難了，會(huì )館出一個(gè)女性調理，理療瑜伽系列課程，讓她去上，她就說(shuō)自己沒(méi)有學(xué)過(guò)，不知道該怎么上課，這就是典型的“擺動(dòng)作瑜伽教練”，當跳出她的舒適區域和學(xué)習范圍，她就懵了。懵的原因大概就是死讀書(shū)，一根筋。一味的把責任推卸在培訓時(shí)候老師沒(méi)教上面去，而從不檢視自己是否真的可以作為一個(gè)合格的瑜伽教學(xué)者愛(ài)游戲app。

　　4、串聯(lián)中，由易到難，循序漸進(jìn)地加強體式練習度，可設置一個(gè)目標體式或者體式，在結束時(shí)根據學(xué)生練習實(shí)際情況去教授分解動(dòng)作；

　　7、練好引導詞，指令的接受對象是所有人，避免針對某一個(gè)學(xué)生給出糾正指令；避免將某個(gè)指令私下傳授給某個(gè)學(xué)生或搞特殊化；正在發(fā)生什么以及你在說(shuō)什么，要讓每一個(gè)人都清清楚楚。

　　串聯(lián)編排好體式后，還需要注意一個(gè)細節是時(shí)間。串聯(lián)多少個(gè)體式取決于你能講課的節奏和把控，盡可能的多串聯(lián)幾個(gè)，以做不時(shí)之需。

　　一節優(yōu)質(zhì)舒服的瑜伽課，體式編排是重要一環(huán)，再者就是課堂節奏的把控，首先在上課前就讓學(xué)生準備好要使用的輔具，其次上課過(guò)程中觀(guān)察學(xué)生呼吸，適當的停下來(lái)放松休息，這個(gè)在串聯(lián)體式的時(shí)候要注意到，比如：嬰兒式，大拜式，仰臥山式都是可放松的體式。

　　每個(gè)體式的指令引導從粗糙到精致，用會(huì )員能聽(tīng)懂的能理解的語(yǔ)言去引導，不要過(guò)分展示自己，蹦出一堆解剖學(xué)詞。每個(gè)體式保持3—6個(gè)呼吸左右，當出現大多數都有做不到位的情況，就需要多一點(diǎn)耐心和細致的講解，讓每個(gè)人都能感受到你的專(zhuān)業(yè)和真誠，然后再繼續順承體式練習。

　　有做不好的學(xué)員，要通過(guò)引導詞去鼓勵和認可，讓他們卸下做不好和做不了的心理壓力，這些細節都是伴隨在每一個(gè)體式講解中隨機應變的。這也就是意味著(zhù)要眼看八方，并能一眼一語(yǔ)就掌握課堂氣氛。

　　總結：在一節課的編排上，我們要做到井然有序，同時(shí)把控課堂節奏，兼顧新老會(huì )員的練習。愿你的教學(xué)順利，每節課都能給會(huì )員耳目一新的感覺(jué)，告別常年只有1—2套體式編排可上課的尷尬，突破自己的排課瓶頸。

　　接下來(lái)，給大家介紹INS上，最常見(jiàn)的10套瑜伽序列，可以作為你編排課程以及自我練習參考，記得一定要收藏哦！