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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽課程名稱(chēng)有哪些都分為哪些種類(lèi)？隨著(zhù)現在人們對于健康意識的提高，不少的人都開(kāi)始選擇各種健身運動(dòng)，其中瑜伽是很多人的選擇，而且瑜伽能夠很好的幫助人們進(jìn)行瘦身減肥，那么瑜伽課程名稱(chēng)有哪些？下面由邱源瑜伽說(shuō)一下。

　　均衡瑜伽、塑身瑜伽、形體瑜伽、哈他瑜伽、熱力塑形瑜伽基本上都規為哈達瑜伽這個(gè)流派。因為很多練習者剛開(kāi)始沒(méi)有太了解瑜伽，所以很多商家為吸引人來(lái)報名，針對不同人群的生理和心理需求，可以吸引更多學(xué)生的一種商業(yè)手法想出的名稱(chēng)。

　　塑身減肥的朋友：練習后千萬(wàn)不要馬上就吃東西，一般建議練后一小時(shí)后才吃，而且盡量不吃全飽（八分飽為宜）。身體運動(dòng)過(guò)后進(jìn)食，吸收都特別好，在身體還未休息時(shí)進(jìn)食，會(huì )大大增加了身體的負擔。

　　現代社會(huì )，學(xué)習、專(zhuān)業(yè)發(fā)展、經(jīng)濟、情感、就業(yè)、人際關(guān)系等一系列不可確定的因素一次次地需要人們挑戰自己的極限，從而導致現代人的身心疲憊，注意力分散、信心缺失、自我認知不足。長(cháng)此以往，壓力所帶來(lái)的生理性疾病也隨之而來(lái)，免疫力下降、無(wú)法恢復的疲勞、腸道不適、皮膚過(guò)敏、呼吸道疾病、心血管疾病的患病率在不斷上升愛(ài)游戲平臺，進(jìn)而誘發(fā)精神疾患，壓力像現代社會(huì )的瘟疫一樣席卷人群。而瑜伽因其獨特的運動(dòng)機制和練習效果，對減壓有不可低估的作用。如何真正設計好一堂減壓瑜伽課也成為了專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的課題。

　　壓力是一種主觀(guān)感受，是伴隨著(zhù)壓力情景而產(chǎn)生的身心反應。一般認為，壓力是個(gè)體對具有威脅性的刺激環(huán)境一時(shí)無(wú)法擺脫時(shí)的被壓迫的感覺(jué)。

　　反觀(guān)運動(dòng)生理，’腎上腺、甲狀腺、神經(jīng)系統可以在身心調節方面發(fā)揮極大作用，在課程設計中這是不可忽視的問(wèn)題。同時(shí)因壓力所產(chǎn)生的生理疾病癥狀的緩解也是我們需要顧及的。針對以上壓力的成因和癥狀，我們可以從以下方面考慮課程的設計，現舉例如下:

　　(5)推薦的體位練習:拜日式、雙角式、三角伸展式、站姿單腿扭背伸展式、鶴禪式、雙腿背部伸展式、犁式、魚(yú)式、全弓式、頭倒立式。