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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)課題瑜伽選修課docPAGE / NUMPAGES 課題：瑜伽 選修課 科目：體育 教學(xué)對象：高三年級 課時(shí)：3 提供者：吳峰 單位：原陽(yáng)縣實(shí)驗高級中學(xué) 一、教學(xué)內容分析 瑜伽是近幾年備頗受歡迎的時(shí)尚運動(dòng)，具有減輕壓力、放松身心、緩解焦慮的功效，高中學(xué)生面臨升學(xué)壓力，身體心理更容易產(chǎn)生負擔，通過(guò)對在校生瑜伽教學(xué)可行性的調查及教學(xué)的嘗試，結果顯示，對高中生體育課堂中合理引入瑜伽教學(xué)，會(huì )提高體育課的教學(xué)效果，同時(shí)對學(xué)生的身心發(fā)展起到積極作用。 二、教學(xué)目標 1、通過(guò)瑜伽練習學(xué)生體驗自信，感受瑜伽的美感。 2、90%以上的學(xué)生掌握呼吸與身體的和諧。 3、在輕松的音樂(lè )中提高協(xié)調性柔韌性，消除抑郁，增加自信，改善性格。 三、學(xué)習者特征分析 所教班女生30人，瑜伽零基礎，喜歡時(shí)尚運動(dòng)，教學(xué)中從基礎學(xué)起呼吸手臂伸展向上抬腿，膝靠胸等動(dòng)作，遵循循序漸進(jìn)從易到難的教學(xué)原則，讓學(xué)生人人感受肢體語(yǔ)言展示的美感，增加自信。 四、教學(xué)策略選擇與設計 瑜伽強調呼吸、身體和思想，既關(guān)注某個(gè)部位的練習又是從內到外全身心的運動(dòng)。通過(guò)動(dòng)靜呼吸身體達到展示美、感受美、增加美感和自信，從而增強體質(zhì)陶冶情躁。 五、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn) 重點(diǎn)：呼吸規律和身體、思想意識 難點(diǎn)：練習過(guò)程中身體的感受 六、教學(xué)過(guò)程 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 設計意圖 一、課堂常規: 1、教師檢查服裝 2、安排見(jiàn)習生 3、師生問(wèn)好。 4、宣布課堂內容：瑜伽手臂伸展練習 1.將口袋里鑰匙等物品放到旁邊柜子上。 2. 見(jiàn)習生根據身體狀況自己控制練習幅度。 3.向老師問(wèn)好 跪坐在自己墊子上 二、熱身活動(dòng)： 復習： 1、睜開(kāi)閉上眼睛練習與呼吸的和諧。 2、手臂上舉，手臂伸展動(dòng)作 1、隨著(zhù)領(lǐng)操節奏動(dòng)作、配合呼吸 2、墊子上做動(dòng)作注意安全 在自己墊子上跪坐練習 三、教學(xué)過(guò)程 ： 1、教師講解示范動(dòng)作：以肩帶手大臂帶動(dòng)小臂外展上下伸展，注意呼吸。 2、教師領(lǐng)做，語(yǔ)言激勵，學(xué)生模仿，體會(huì )意境。 3、提示練習中安全事項。 4、組合練習：向上抬腿+向外伸展手臂。 5、舒緩的音樂(lè )聲中用心練習 ，感受瑜伽帶來(lái)的美感，音樂(lè )、身體、思想、呼吸。 6、分組練習，個(gè)體展示。好的表?yè)P，差的改進(jìn)。 1、學(xué)生隨著(zhù)老師語(yǔ)言做模仿。 2、積極參與，動(dòng)作舒緩，注意呼吸，深吸氣后兩肩下沉。感覺(jué)自己的手臂舒展輕松，享受自己四肢修長(cháng)的美感動(dòng)感與自信。 3、一個(gè)姿勢伸展到自己的限度或舒服為止，用心體會(huì )姿勢帶給身體的感受。手臂向上舒展，像生長(cháng)中的葉子一樣舒展，軀干像樹(shù)干一樣挺拔， 整個(gè)人頂天立地，始終充滿(mǎn)積極向上的力量。 4、兩人一組，想互看學(xué)習。發(fā)現問(wèn)題及時(shí)糾正。 5、分組練習，推薦好的展示。 1、學(xué)生站在墊子上，面向老師。 2、重心在兩腿之間，重心提高，身體立起來(lái) 。 3、向上抬腿時(shí)，重心穩定在另一腿上。 4、相互觀(guān)摩、相互糾正、激發(fā)學(xué)習熱情。 四、結束與總結： 1、放松操：頸、肩、臂、腰、腿、重心移動(dòng)。 2、課堂總結。 3、收回器材。 1、帶領(lǐng)學(xué)生放松。 2、梳理學(xué)習內容，表?yè)P好的，指出存在的問(wèn)題。課下分享個(gè)人的感受：我們很美很自信我們每天都在提升自己的氣質(zhì)。課堂小結。 3、收器材 1、以老師為核心，分散站立做放松操。 2、以老師為中心，密集隊形站立，小結本課。 七愛(ài)游戲ayx、教學(xué)評價(jià)設計 優(yōu)秀:參與積極主動(dòng)幫助同伴，動(dòng)作規范，輕松自如完成動(dòng)作，音樂(lè )感強音樂(lè )和動(dòng)作完美結合，能為自己設目標并達到目標。 良好：能幫助同伴，動(dòng)作基本規范，輕松完成動(dòng)作，配合音樂(lè )做動(dòng)作基本和諧，能為自己設目標并達到目標。 及格：在同伴的幫助下參與練習基本完成課堂任務(wù)，動(dòng)作掌握較慢基本完成，音樂(lè )感差在幫助下完成，能掌握動(dòng)作并表現出來(lái)。 加油：興趣不大學(xué)習被動(dòng)，動(dòng)作不能完成，不能配合音樂(lè )，瑜伽動(dòng)作表現不主動(dòng)，缺乏表現意識。 八、板書(shū)設計 所用器材： 1瑜伽教室一個(gè) 2瑜伽墊32塊 3音箱一個(gè)、優(yōu)盤(pán)一個(gè) 4、教學(xué)圖片為手繪簡(jiǎn)圖，不會(huì )上傳，見(jiàn)諒。 九．教學(xué)反思 可以從如下角度進(jìn)行反思（不少于200字）： 優(yōu)點(diǎn)：1本課采用了先復習后新授的內容，學(xué)生90%以上能掌握課堂要求，達到教學(xué)目標； 女生面對升學(xué)壓力，普遍存在心理壓力過(guò)大看心理醫生的現象，利用女生愛(ài)美愛(ài)時(shí)尚善于表現的特點(diǎn)，學(xué)習動(dòng)作過(guò)程中不斷用語(yǔ)言提醒“你的動(dòng)作很美很舒展，再努力些更好，女公主面帶微笑”，要求形、體、意、呼吸統一和諧。效果很好。 在學(xué)習過(guò)程中感受肢體的美，感受自信，增強心理承受力。 慢慢的瑜伽練習中身體的柔韌性和協(xié)調性得到提高。 女生下課離開(kāi)時(shí)面帶微笑，積極性很高。 缺點(diǎn)：1、學(xué)校上課環(huán)境有待改善，教室內若有一面的大鏡子更好，讓每個(gè)人都看到自己的形象和面貌。 2、音箱喇叭壞一個(gè)，影響音樂(lè )效果。 3、這節課下肢練習時(shí)間相對短一些，再增加一些下肢練習時(shí)間會(huì )更好。

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