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　　楊浦人的“家門(mén)口”萌動(dòng)著(zhù)怎樣的春意？如今，“15分鐘社區生活圈”及其眾多“衍生品”日益建設完善，楊浦居民“家門(mén)口的風(fēng)景”隨之變得愈發(fā)“春意盎然”。

　　想健身鍛煉，“專(zhuān)業(yè)陪練”近在咫尺；服務(wù)“再進(jìn)階”，“運動(dòng)干預門(mén)診”落地醫療機構；因為家門(mén)口“最后一米”的暢通無(wú)礙，他的社交圈變得“熱鬧”起來(lái)……

　　春光和煦，方能“景明”。全面踐行人民城市理念，“省去中間環(huán)節”，把民生溫度“直送”家門(mén)口，才能真正讓高品質(zhì)生活彰顯新成色。

　　近日，在國泓路上的新江灣城社區市民健身中心，白領(lǐng)張女士正在跟著(zhù)教練進(jìn)行手靶練習。新江灣城社區市民健身中心面積超1300平方米，以中青年職業(yè)人群運動(dòng)健身為重點(diǎn)，同時(shí)提供女性健康管理服務(wù)。拳擊、瑜伽等私教課程是這里的一大特色。

　　“直直勾，搖閃勾，出拳再加點(diǎn)速！”在電影《熱辣滾燙》熱度加持下，通過(guò)運動(dòng)健身實(shí)現塑形、解壓，受到越來(lái)越多女性消費者關(guān)注。

　　張女士聽(tīng)說(shuō)附近新開(kāi)了社區市民健身中心，就立即報名了拳擊體驗課程?！靶迈r！這項運動(dòng)對新手比較友好，一方面很解壓，另一方面也充滿(mǎn)樂(lè )趣?！比瓝粽n程教練洪滟銣介紹，中心今年3月開(kāi)業(yè)以來(lái)，拳擊課程頗受歡迎，在報名者中，女性大約占了一半左右?！熬毩暼瓝糇屗齻冏兊酶佑赂液妥孕??！?/p>

　　“健康變美”，也許對于年輕人來(lái)說(shuō)是一種時(shí)尚，“通過(guò)運動(dòng)變得更健康”對于中老年群體而言，是一種生活方式。

　　在楊浦，說(shuō)起社區（運動(dòng)）健康師，不少居民都不陌生，因為他們在“家門(mén)口”的社區運動(dòng)健康中心“觸手可及”。

　　“這里改造后設施更先進(jìn)了，環(huán)境更好了，我們感到更方便了?！币笮猩鐓^運動(dòng)健康中心內，殘疾人士陳乃龍正在社區（運動(dòng)）健康師的指導下進(jìn)行訓練。幾年前，陳乃龍因為一場(chǎng)意外導致一級傷殘。經(jīng)過(guò)堅持不懈的鍛煉，如今他已經(jīng)可以放下拐杖慢慢走路了。

　　從社區（運動(dòng)）健康師項目中獲益的不僅僅是陳乃龍這樣的殘疾人士。在參與社區（運動(dòng)）健康師項目2.0版的40名糖尿病前期患者中，35人血糖值下降至正常范圍，口服藥從每天3種減少到1種，月均醫藥費用支出減少70%；在30名腦卒中患者中，23人肢體功能顯著(zhù)提升，月均康復費用減少60%，省下了一大筆醫藥費。

　　日前，楊浦區醫保局、區衛健委、區體育局聯(lián)合上海體育大學(xué)，共同推出社區（運動(dòng)）健康師項目3.0版，覆蓋范圍更廣，運動(dòng)處方更具針對性。

　　即日起，每一位參加上海市職工基本醫療保險和城鄉居民醫療保險，且患有高血壓、糖尿病或血脂異常的患者，都可以前往殷行、長(cháng)海、五角場(chǎng)、新江灣城、四平社區衛生服務(wù)中心和市東醫院6家醫療機構，掛“運動(dòng)干預門(mén)診”，在臨床醫生和上海體育大學(xué)教授、專(zhuān)家的共同帶領(lǐng)下，開(kāi)啟科動(dòng)。

　　2020年，楊浦正式推出社區健康師項目。在1.0版本中，社區健康師更加側重健康科普和宣教，指導大家“怎么吃”“怎么動(dòng)”“怎么防”“怎么調”。2021年，啟動(dòng)2.0版，上海體育大學(xué)專(zhuān)家團隊帶著(zhù)小范圍人群進(jìn)行科動(dòng)，這是項目名稱(chēng)中第一次出現了“運動(dòng)”。

　　3.0版再次進(jìn)階——區醫保局相關(guān)負責人介紹，來(lái)“運動(dòng)干預門(mén)診”的市民可獲得全方位的疾病檢查和運動(dòng)風(fēng)險評估。根據評估結果，由臨床醫生和體育專(zhuān)家共同量身定制的專(zhuān)業(yè)“運動(dòng)處方”，自主選擇在指定健身機構或在家運動(dòng)。

　　其中，選擇在健身機構運動(dòng)的患者，可以拿著(zhù)運動(dòng)處方到社區運動(dòng)健康中心，在社區（運動(dòng)）健康師的帶領(lǐng)下，利用健身器材運動(dòng)。目前，殷行、控江、大橋、四平、長(cháng)海、長(cháng)白新村街道均已成立社區運動(dòng)健康中心，入組患者可自行選擇任意場(chǎng)館。本次參與試點(diǎn)項目的患者，可享受3個(gè)月免費場(chǎng)館與健身器材使用。體驗結束后如想在場(chǎng)館內繼續運動(dòng)，社區運動(dòng)健康中心的費用為99元/月。選擇在家運動(dòng)的患者，則可免費獲得一個(gè)智能腕帶，獲得APP線(xiàn)上課程和微信線(xiàn)上管理團隊的幫助。

　　上文中提及的社區市民健身中心，去年11月在楊浦啟用的全國首批社區運動(dòng)健康中心……都是“15分鐘社區生活圈”“15分鐘體育生活圈”雙圈疊加建設的“產(chǎn)物”。在15分鐘的“半徑”里，它們星羅棋布，且不斷擴容“招新”，為居民群眾勾勒出一個(gè)“幸福生活圈”。

　　延吉七村居民李先生今年87歲，出行常需輪椅?！皠e看那幾級臺階，對于腿腳好的人來(lái)說(shuō)就是抬抬腿的事，但對于我們來(lái)說(shuō)，它就是一道坎?！?/p>

　　延吉新村街道延吉七村，是建于上世紀70年代末80年代初的老舊小區，90%以上為售后公房。由于建筑設計的歷史原因，在延吉七村小區有四幢14層大樓存在“懸空”問(wèn)題。四幢大樓1000余戶(hù)居民乘坐電梯下樓后需走8級臺階才能走出樓棟，這家門(mén)口的“最后一米”，對于老年人、殘疾人來(lái)說(shuō)，仿佛成了“天塹”。

　　“你看我現在，出行變得方便，可以輕輕松松從坡道通行，”春天到了，李先生的社交圈因為坡道的開(kāi)通變得“熱鬧”起來(lái)，常和家人輕松打卡睦鄰中心，參與社區活動(dòng)，體驗“15分鐘社區生活圈”的便利。

　　無(wú)障礙環(huán)境建設是殘疾人、老年人等群體權益保障的重要內容，對于促進(jìn)全民共享社會(huì )發(fā)展成果具有重要意義。城市的無(wú)障礙設施建設發(fā)展，也是社會(huì )文明的重要體現。

　　以前，李先生外出需要帶一個(gè)“團隊”?！耙粋€(gè)人負責扶，另外一個(gè)人負責搬輪椅，從電梯廳搬到地面，再從地面搬到電梯廳?！被貞浧疬^(guò)去的出行生活，李先生透露著(zhù)幾分無(wú)奈，“外人很不理解，怎么我們住著(zhù)電梯房還要走樓梯?！倍钕壬惨驗樾奶奂覍?，漸漸變得不愛(ài)出門(mén)。

　　90歲高齡的陳女士腿腳不便，又有視力障礙，和李先生一樣出行全靠輪椅，但與李先生不同的是，陳女士的女兒身體不佳，無(wú)法獨自帶母親外出，老人面臨配藥就醫難。

　　2023年3月1日，《上海市無(wú)障礙環(huán)境建設條例》正式實(shí)施。2023年9月1日，《中華人民共和國無(wú)障礙環(huán)境建設法》正式施行，自此，國家支持城鎮老舊小區既有多層住宅加裝電梯或其他無(wú)障礙設施，得以通過(guò)法律的形式固化下來(lái)愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。

　　去年大調研中，區殘聯(lián)、延吉新村街道針對“懸空老人”、殘疾人的痛點(diǎn)堵點(diǎn)問(wèn)題，廣泛聽(tīng)取，并及時(shí)把這一情況上報。最終，經(jīng)過(guò)協(xié)商，確定了沿街睦鄰坡道、睦鄰客廳等建設方案?！盁o(wú)障礙”坡道短短32米，不僅暢通了老年居民、殘障居民的“出行路”，還大大縮短了緊急救援的時(shí)間。

　　低位洗手盆、符合起居習慣的淋浴房、整潔干凈的灶臺……看著(zhù)老舊的衛生間變得煥然一新，擁擠的廚房變得井井有條，劉紅英笑開(kāi)了花。

　　劉紅英家住工農三村，因肢體殘疾，多年來(lái)飽受難、烹飪難、如廁難的困擾。如今能夠“擁抱”新生活，得益于區殘聯(lián)“為365戶(hù)困難重度殘疾人家庭進(jìn)行無(wú)障礙改造”實(shí)事項目。

　　經(jīng)過(guò)改造的“新家”，讓劉紅英居家生活的“便利指數”得以大幅提升：“以前我在家進(jìn)出洗漱都要家人幫助，現在自己就可以做到了?！?/p>

　　記者了解到，區殘聯(lián)的無(wú)障礙改造分為普通型和提高型兩種。普通型是為殘疾人家庭安裝室內扶手，提高型是為住房條件符合施工要求的肢體一級、二級殘疾人家庭因地制宜、因人而異地安裝進(jìn)出口輪椅坡道，低位洗手盆、低位灶臺、低位水斗、淋浴房改建等無(wú)障礙設施?！霸诎凑諢o(wú)障礙設施建設規范要求的基礎上，我們以一戶(hù)一設計的原則，量身定制方案，最大程度滿(mǎn)足殘疾人日常生活的個(gè)性化需求，全力解決他們的居家煩惱?！眳^殘聯(lián)相關(guān)負責人告訴記者。

　　城市的“有愛(ài)無(wú)礙”，將繼續在楊浦譜寫(xiě)新篇章。記者近日獲悉，今年，區房管局已將老舊小區高層住宅無(wú)障礙通道建設納入美麗家園專(zhuān)項項目征詢(xún)內容，針對有無(wú)障礙通道建設需求及符合安裝條件的高層樓棟將全覆蓋進(jìn)行改造，爭取打通“最后一米”，為更多殘疾人、老年人提供出行無(wú)礙的便利。