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　　梵音瑜伽的明星創(chuàng )始人饒秋玉，獲得過(guò)多個(gè)榮譽(yù)，被譽(yù)為中國瑜伽奠定者。是國際瑜伽聯(lián)盟中國區理事長(cháng)，在瑜伽事業(yè)上有著(zhù)很深的造詣。

　　阿斯湯伽一種傳統嚴謹的，身心有效的練習，有一定的練習強度，需要練習者循序漸進(jìn)培養練習。它會(huì )快速有效的增加你身體的力量和柔韌性。

　　由于其中系統的專(zhuān)注方法，它被稱(chēng)之為“運動(dòng)的冥想”，在有效鍛煉身體塑形的同時(shí)，達到有效地收心、減壓、改善休息能力等冥想之功效。

　　低頭久坐族、頸椎問(wèn)題戶(hù)的最?lèi)?ài)啦！堅持訓練，不僅改善體態(tài)，還改善脊椎、肩頸由于擠壓造成的諸多問(wèn)題。

　　可以加強背肌練習，穩定并延展脊背；強化腿部力量，更好地延展脊背；加強核心，能穩住并延展腰椎；打開(kāi)肩頸區域，能防止肩頸擠壓愛(ài)游戲ayx。一套組合拳下來(lái)，美背長(cháng)頸直角肩你也可以擁有！

　　內觀(guān)陰瑜伽練習強度較舒緩，專(zhuān)注呼吸，緩解工作生活帶來(lái)的壓力，強調的是整個(gè)身體的放松，清空雜念并結合緩慢自然的呼吸。

　　體式會(huì )保持3-5分鐘的時(shí)間，在肌肉（完全）放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結締組織、疏通經(jīng)絡(luò )，調節神經(jīng)系統、增強耐力以達到收心減壓的功效。

　　普拉提遵循呼吸、平衡、控制和核心的八字原則，針對性地進(jìn)行系統訓練，改善身體姿態(tài)、加強肌肉力量。

　　同時(shí)伸展脊柱、使肌肉柔韌性得以提高，增強軀干的控制力、平衡力和穩定性強調核心的控制，骨骼排練，側重意識和肌肉的鏈接，更容易達到塑形、美體、康復的效果，讓您美麗又健康。

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