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　　韓國美女私教尹慧敏身材凹凸有致教學(xué)很?chē)栏竦徽惺张畬W(xué)員現代的審美觀(guān)念越來(lái)越多樣化，相較于顏值，公眾越來(lái)越喜歡那些身材凹凸有致的美女。但是如果是高顏值加好身材，自然更受大家的歡迎了。喜歡健身的女生基本上身材都很好，而女性健身教練的身材更不在話(huà)下了。

　　韓國有一名美女健身教練，身材的腰臀比例堪稱(chēng)完美愛(ài)游戲官網(wǎng)，是那種很容易讓人一見(jiàn)鐘情的類(lèi)型?？此掌牡谝谎劭傆幸环N看“奶茶妹妹”的感覺(jué)，這種清純的面容搭配的身材更是吸引了很多粉絲買(mǎi)她的課程。

　　這位女神級私教的名字是尹慧敏，擁有非常甜美的長(cháng)相，畢竟她是一名美國和韓國的混血兒。翻看她的履歷也能看出她經(jīng)歷的精彩之處，她曾經(jīng)也是一位專(zhuān)業(yè)級別的比基尼選手。也因此她的身材完全KO了她的顏值，因為對健身的深度了解也讓她成為一個(gè)專(zhuān)業(yè)級別的明星教練。

　　在國內她也收獲了一個(gè)“私教的奶茶妹妹”的稱(chēng)呼，這樣軟軟甜甜的稱(chēng)呼也代表著(zhù)粉絲們對她的喜愛(ài)。也因此她的課程超級火爆，雖說(shuō)她有著(zhù)甜美的面容，實(shí)際上她在上課時(shí)是非常認真而嚴格的。

　　這樣的健身課程是比較干貨而嚴肅的氛圍，也因此很多男會(huì )員“堅持不住”而放棄了健身。慢慢地尹慧敏也知道這些男會(huì )員壓根就是醉翁之意不在酒，所以她之后就只招女性學(xué)員了。

　　對學(xué)員嚴格的她，對自己的要求就更嚴格了，也因此她的身材在退役后依然如此的有型。大家想不想擁有她這樣的完美身材呢？

　　首先我們需要準備一張瑜伽墊，身體仰臥在瑜伽墊上，雙腳著(zhù)地相對，膝蓋往外張開(kāi)。雙手放在身體的兩側，身體保持中立位。

　　深吸一口氣，臀部向上抬起到頂點(diǎn)的時(shí)候稍微停留一下。然后再緩慢地下落，同時(shí)吸氣，每組重復做十五次，一共做四組。

　　首先需要準備一張瑜伽墊，然后我們雙手支撐在墊子上，單膝跪著(zhù)，另外一條腿保持懸空的狀態(tài)。保持核心收緊。懸空的那條腿伸直，先向外旋轉，然后再向內旋轉，交替進(jìn)行。一邊做完以后，再換一條腿做，每條腿各做15次，一共做四組。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：這個(gè)動(dòng)作也叫做螃蟹走。我們需要準備一條彈力圈，然后把彈力圈放在大腿上，身體呈半蹲的姿勢，需要注意的是咱們在側面走的時(shí)候，我們的大腿需要持續處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，讓彈力圈有一個(gè)彈力控制著(zhù)你的大腿。

　　然后雙手握在一起。身體俯身半蹲，然后從側面邁一步。另外一腳跟上，然后再左右交替地進(jìn)行，每組做20次，重復四組。