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　　10門(mén)零基礎入門(mén)的瑜伽不同流派經(jīng)典課程 有哪些適合在家練習的線(xiàn)上課？Ashtanga的序列編排有著(zhù)非常深厚的內在智慧，正確的理解并練習它們，如同大師說(shuō)的，一切，會(huì )隨之而來(lái)。 每天固定動(dòng)作固定順序的益處在于， 練習者能夠在同一體式感受到每天身心的波動(dòng)，并透徹地感受到自己的身體細微的變化。

　　用意是讓練習者有覺(jué)知意識以創(chuàng )造出一套適合人的業(yè)，以及解脫束縛的方法。益處是能讓練習者達到內外的身心理智平衡和諧健康。同時(shí)universal yoga是一套多面體的系統，綜合了asana 體位法、pranyama呼吸控制法、pratyahara感官收斂法、dharana集中法、dhyana禪定法、mantra咒語(yǔ)念誦和visualization凝視觀(guān)想法。

　　艾揚格瑜伽作為目前世界上習練人數最多的瑜伽體系之一，在業(yè)界得到廣泛的認可，但它也被公認為是最難學(xué)的一個(gè)瑜伽流派

　　。艾揚格瑜伽在傳統哈他瑜伽的基礎上，結合了生理解剖的現代科學(xué)，通過(guò)強調體位動(dòng)作的精準，讓體式安全、持久地獲得穩定與覺(jué)知。

　　由此可以更加關(guān)注到意識、能量，并讓其完全均勻地抵達身體的每一塊肌肉，每一根骨頭，每一寸皮膚，

　　從而對身體產(chǎn)生治療、矯正、恢復的理療效果?？梢哉f(shuō)，艾揚格瑜伽是一門(mén)科學(xué)性、精準性、正位性、序列性和實(shí)踐性相結合的藝術(shù)。

　　，它不僅是印度臨床醫學(xué)的基礎系統，更是一門(mén)有著(zhù)千年歷史的養生之道。正如中國的中醫里會(huì )把人劃分不同體質(zhì)一樣，Ayurveda養生學(xué)認為：我們的身體如整個(gè)宇宙一般包含五種元素：

　　水、火、土、氣、空，而由這五種元素所構成的能量被稱(chēng)之為Dosha。這種能量又被分成三種類(lèi)型：

　　風(fēng)型（Vata），火型（Pitta），土型（Kapha），這些是決定人的體態(tài)、體質(zhì)、性格的重要因素。掃碼觀(guān)看課程詳情

　　如何化繁為簡(jiǎn)尋找到習練的規律?這就需要我們透過(guò)現象去看到本質(zhì)。我們的目光需要不僅僅去關(guān)注到體式的外形，而更加需要去深入的了解體式背后的意義。要習慣從單一的一個(gè)體式的外形，去深入剖析和思考與身體的之間存在的環(huán)環(huán)相扣的內在聯(lián)系。

　　搞清楚『How，怎樣做?』以及『Why，為什么這樣做?』。當你掌握了體式習練背后的意義，那么在面對任何習練時(shí)出現的疑惑，以及教授課程的途中，其他習練者向老師提出的問(wèn)題，都能輕松迎刃而解。

　　Surya Namaskara拜日A式作為瑜伽中最廣為流傳的序列，源起印度，但細細拆分解讀，其實(shí)它也非常符合我們中國思維與中醫要點(diǎn)，這就包括《黃帝內經(jīng)》的養之道。

　　遠東地區人們的觀(guān)點(diǎn)給出了這個(gè)問(wèn)題的答案：居住在，尼泊爾以及印度的人們認為，宇宙，上帝以及人都誕生于聲音。若內各物質(zhì)處于和諧狀態(tài)，那么人就是健康的。與之相對，的不和諧會(huì )帶來(lái)疾病。

　　當我們處于和諧、共振與平衡狀態(tài)時(shí)，我們的身體功能也就達到最佳狀態(tài)，內的器官在相互支持、共振中工作，生命自會(huì )感受到暢快與幸福。掃碼觀(guān)看課程詳情

　　在傳統瑜伽習練的基礎上，多了舞蹈的曼妙，以及對音樂(lè )中情緒的傳遞，在塑造形體的同時(shí)，也能夠陶冶情操，因此受到越來(lái)越多瑜伽人的喜愛(ài)。舞韻瑜伽真正追溯起來(lái)，其實(shí)源于瑜伽發(fā)展早期，又叫做“

　　自由體式冥想”，它由拜日式演變而來(lái)，在當時(shí)多見(jiàn)于祭祀、冥想、祈禱。伴隨著(zhù)瑜伽在全球范圍的發(fā)展，它開(kāi)始融入了不同地域的審美元素，比如芭蕾、古典舞等等愛(ài)游戲官網(wǎng)，成為一項雅俗共賞的運動(dòng)。

　　一切都是由一大堆的基礎細節開(kāi)始充實(shí)，高手們都在認認真真地專(zhuān)注下犬或者上犬?！盇mber老師的課堂和自我練習，一定都是從基礎熱身開(kāi)始，而且會(huì )花比較多的時(shí)間，無(wú)論是面對多有經(jīng)驗的學(xué)員都是如此。

　　Amber老師把這套課程定義為“身體邏輯課”，同時(shí)也是一套關(guān)于身體覺(jué)知訓練的課程。掃碼觀(guān)看課程詳情