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　　瑜伽課程科普塑形燃脂建立力量瑜伽進(jìn)階練習者入！它強調體位練習中“三把鎖”的應用，即“喉鎖、臍鎖、根鎖，比較偏重力量、柔韌、耐力的培養練習，力量、耐力尤為明顯

　　阿斯湯加分為六個(gè)級別，每個(gè)級別由60個(gè)左右的體式組成，嚴格按照固定的順序編排，不可隨意更改。

　　邁索爾（Mysore）課程是阿斯湯加瑜伽的主要課堂形式，也可以說(shuō)阿斯湯加瑜伽的練習是圍繞著(zhù)Mysore的課堂形式為核心建立的。

　　邁索爾（Mysore）練習不同于其他類(lèi)型瑜伽教學(xué)的方法，會(huì )員要在熟悉體式的情況下才能專(zhuān)注進(jìn)行練習，換言之記住體式序列是上這節課的前提。老師依據練習者的自身情況，結合當前練習狀態(tài)，通過(guò)口頭指導和身體調整引導練習者。

　　流瑜伽是阿斯湯加瑜伽的一種分支，它的體式中使用Vinyasa串聯(lián)銜接，給人一氣呵成行云流水之感，所以被稱(chēng)為“流瑜伽”。

　　體式靈活空間比較大，連續的流動(dòng)喚醒內在的能量，氧分通過(guò)呼吸帶到血液，滋養腺體和內臟器官，清潔和凈化神經(jīng)系統，通過(guò)汗液排出毒素，輕松且強壯身體。

　　活力瑜伽源自流瑜伽，是一種活潑的動(dòng)態(tài)練習。在練習過(guò)程中，流暢的體式配合特殊的呼吸方法，身體會(huì )產(chǎn)生極大的熱量，毒素和代謝廢物會(huì )隨著(zhù)汗水排出體外。

　　塑形瑜伽的瑜伽體式以力量練習為主、拉伸為輔，結合現代“小蠻腰”“蜜桃臀”等體式組合練習，塑造凹凸緊致的身材曲線(xiàn)小時(shí)可以有效美肩、豐胸、美背、提臀、塑腿，輕松擁有完美的身材。

　　專(zhuān)注、控制、呼吸，強調對內核心肌群的啟動(dòng)，加強大腦對肢體骨骼肌肉的神經(jīng)感應及支配的運動(dòng)。塑形效果顯著(zhù)。

　　在38--42度的高溫環(huán)境中做26個(gè)瑜伽體式，籍由體式鍛煉身體的各個(gè)關(guān)節的靈活度，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統，帶走體內毒素，減少身體水分，有效祛除濕氣。建議40歲以上人群可以借助高溫瑜伽課程促進(jìn)身體循環(huán)，加快新陳代謝。

　　是一種全身性練習方式。它以順重力、向心力、反重力這三大原理結合利用繩索吊床作為輔具事半功倍的完成空中體式愛(ài)游戲官網(wǎng)。墻瑜伽

　　快速找到體式正位的感覺(jué)，讓練習者離開(kāi)墻繩后也能將正確體式的感覺(jué)帶入練習。墻瑜伽也非常適合初級練習者，由于課程人數有限，老師能夠更加充分和深入輔助學(xué)員練習體式