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　　瑜伽教練培訓：瑜伽有哪些分類(lèi)？瑜伽作為一種古老的修行方式，起源于古印度的印度教和佛教，經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展，逐漸形成了多種不同的瑜伽流派?，F代瑜伽主要分為兩大類(lèi)，即古印度瑜伽流派和現代瑜伽流派。在這里，我們將重點(diǎn)介紹現代瑜伽的一些主要流派。

　　艾揚格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚格（B.K.S Iyengar）創(chuàng )立并教授的一種哈他瑜伽課程。這種瑜伽非常注重正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動(dòng)作的精準，到位，講究身心放空。因此，艾揚格瑜伽是目前最為廣知的哈他瑜伽流派之一。在《艾揚格瑜伽》一書(shū)中，包含了大量的理療序列，這些序列都是以輔助瑜珈的形式編排設計的，即使是沒(méi)有瑜伽基礎的初學(xué)者也能輕松完成整個(gè)修復過(guò)程?？梢哉f(shuō)，《艾揚格瑜伽》是全球人民的健康福音書(shū)。

　　熱瑜伽，也被稱(chēng)為高溫瑜伽或熱力瑜伽，是一種在38℃-40℃的高溫環(huán)境中進(jìn)行的瑜伽練習。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運動(dòng)，能夠改善脊椎柔軟度愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，特別適合辦公室一族。同時(shí)，熱瑜伽通過(guò)一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統，有助于減輕體重。這種瑜伽起源于美國，大約在2004年開(kāi)始在中國流行。熱瑜伽對減肥、排毒、雕塑身材有很好的效果，是一種受歡迎的創(chuàng )新練習方法。

　　阿奴薩拉瑜伽是一種強有力而又非常細膩的瑜伽流派，它是活力瑜伽和流瑜伽的完美結合。阿奴薩拉瑜伽將嚴格的身體訓練與道德倫理、哲學(xué)框架相結合，強調建立一個(gè)全球的瑜伽王國。這種瑜伽將各種跟經(jīng)絡(luò )相關(guān)的知識和的特質(zhì)相結合，用簡(jiǎn)單、準確、更安全的方式表現各種瑜伽動(dòng)作。

　　流瑜伽是在阿湯和活力瑜伽的基礎上，結合傳統瑜伽的哈他瑜伽而產(chǎn)生的相對溫和、舒展的瑜伽流派。流瑜伽在練習過(guò)程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來(lái)強健身體，側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力和平衡性。

　　陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經(jīng)驗上結合醫學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中醫的理論和方法而形成的瑜伽流派。陰瑜伽強調深度的放松和身體的內省，按