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　　9個(gè)室內瑜伽體式每天三十分鐘暴汗燃脂特別爽很多人都會(huì )覺(jué)得室內瑜伽肢體無(wú)法得到施展，毫無(wú)樂(lè )趣可言，這種想法有些誤斷了。在室內其實(shí)只需要一個(gè)角落就可以做瑜伽運動(dòng)，在運動(dòng)的過(guò)程不會(huì )有別人叨擾樂(lè )得自在，自己一人獨自享受愉快的時(shí)光。如果你也對室內瑜伽產(chǎn)生了興趣，給大家推薦了幾個(gè)非常經(jīng)典的室內瑜伽動(dòng)作，跟隨我一同向下看吧。

　　體式要點(diǎn)：?jiǎn)瓮日玖?，另一條腿彎曲夾在大腿根部，兩個(gè)手臂分別放在頭部的上方與膝關(guān)節的位置即可。

　　完成這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，臀部和背部的肌肉都有受力，均可得到鍛煉。對于塑造腰腹處的線(xiàn)條也有很大的幫助作用。

　　經(jīng)常鍛煉這種類(lèi)型，有助于刺激體內激素的分泌，可以達到調節情緒與緩解壓力的作用愛(ài)游戲平臺，可以簡(jiǎn)單嘗試。