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　　瑜伽館學(xué)員會(huì )員須知模板docx瑜伽館學(xué)員會(huì )員須知模板 1. 在你進(jìn)入X瑜伽館以后切勿大聲喧嘩，請立即脫下你的鞋，關(guān)閉你的手機。手機應鎖在你的箱里，不可帶進(jìn)教室。如果萬(wàn)一你的手機在教室里響了起來(lái)，請不要接電線(xiàn). 請提前十五分鐘到達瑜伽館，提前五分鐘進(jìn)入教室。這是瑜伽館準時(shí)的概念。上課一旦開(kāi)始，遲到者不可進(jìn)入教室。在上課開(kāi)始前請保持靜默，做一些簡(jiǎn)單的伸展預熱你的身體，讓自己進(jìn)入瑜伽的狀態(tài)。上課過(guò)程中應保持專(zhuān)注和對教師的尊重愛(ài)游戲，不應和其他學(xué)員說(shuō)線(xiàn). 請不要在課還沒(méi)有結束時(shí)提前離開(kāi)教室。尤其不應該不做最后的放松和冥想，因為它們是一堂瑜伽課最重要的部分。如有特殊情況需要提前離開(kāi)，請在課開(kāi)始前事先告訴教師。 4. 請不要在瑜伽課開(kāi)始前2~3小時(shí)內進(jìn)食，尤其是固體食物。記得在上課開(kāi)始前先解大小便，這會(huì )使你的練習變得更專(zhuān)注、輕松和有效。課后先坐一會(huì )喝點(diǎn)水，可在30分鐘后進(jìn)食。 5. 請處在月經(jīng)期的學(xué)員不要做身體倒置的姿勢，

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