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　　“莫道桑榆晚為霞尚滿天” 看看包頭老人如何“老有所樂”在物質(zhì)生活日益豐富的今天，老年人的精神文化層次也隨之提升，越來越多的老年人更加注重精神層面的需求，選擇適合自己的娛樂活動(dòng)，給晚年生活增添了自信、風(fēng)采和樂趣。

　　音樂響起，廣場(chǎng)舞開始了。在錦繡公園愛尚舞隊(duì)里，和黃淑華一樣的廣場(chǎng)舞愛好者們把跳舞當(dāng)成了晚年生活中不可或缺的健身活動(dòng)。

　　“我和老伴每天早晨六點(diǎn)出門，步行二十多分鐘過來，大家一起跳舞，有氛圍很快樂。”黃淑華說，年輕時(shí)忙著工作照顧孩子，根本沒有時(shí)間娛樂；退休后才接觸舞蹈，雖然有些動(dòng)作不太到位，但并不影響自己對(duì)跳舞的喜愛。

　　“我們的領(lǐng)隊(duì)是‘80后’小娜，她當(dāng)過健身操教練，舞跳地特別好，去年開始義務(wù)教我們這些老年人跳舞，最流行的網(wǎng)紅歌曲我們都跳過。”黃淑華說，早晨來公園跳舞，一整天都特別有精神。

　　記者看到，愛尚舞隊(duì)的舞蹈并不是傳統(tǒng)意義上舒緩健身的廣場(chǎng)舞，大家的一招一式都充滿了、充滿了力量。

　　“每次跳完都大汗淋漓，特別暢快?！被蛟S，黃淑華不是這里跳得最好的，但卻是跳得最開心、跳得最投入的，因?yàn)槲璧敢殉蔀樗砟晟畹目鞓吩慈?/p>

　　10月22日早晨6時(shí)，崔曉麗準(zhǔn)時(shí)開始一個(gè)小時(shí)的瑜伽晨練，鴿子式、輪式后彎、下巴倒立、起重機(jī)式……只見她在瑜伽墊子上熟悉地翻滾、騰挪，瀟灑完成各種高難度動(dòng)作，讓一旁的記者嘆為觀止。

　　面前的崔曉麗面色紅潤，臉上掛著淺淺的笑容，“我今年60歲，擁有一副好身板，天天擁有好心情，這些都是瑜伽賜予我的?！彼院赖卣f。

　　“退休后挺清閑，2017年朋友開了一個(gè)健身房，我就想著去練練就當(dāng)鍛煉身體了?！贝迺喳愓f，像她這個(gè)歲數(shù)，太劇烈的運(yùn)動(dòng)不適合，瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)可以強(qiáng)身健體，提高身體的柔韌度。

　　崔曉麗真正愛上瑜伽，是遇到包頭業(yè)內(nèi)有名的瑜伽老師洛賓，通過專業(yè)小課學(xué)習(xí)，她對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)和理解也越來越深刻。

　　“我年輕時(shí)學(xué)過舞蹈，但多年不活動(dòng)了，剛練瑜伽時(shí)也很痛苦，身體各個(gè)部位都疼?！?崔曉麗沒有退縮，幾經(jīng)磨煉，終于啃下這根硬骨頭，各種體式駕輕就熟。

　　牽手三年，如今瑜伽已成為崔曉麗生活中不可或缺的一部分。每天早上6時(shí)，她就在家開始練習(xí)瑜伽愛游戲官網(wǎng)，每周還會(huì)上三節(jié)瑜伽課。“另外感到高興的是，練習(xí)瑜伽不僅充實(shí)了我的生活、提高了體質(zhì)，而且還帶動(dòng)身邊越來越多老年朋友加入?！?/p>

　　退休后生活清閑，但又不愿虛度時(shí)光，徐黨榮終日與筆墨紙硯為伴，每天堅(jiān)持用蠅頭小楷謄寫名著古詩詞，用6年時(shí)間謄寫完四大名著，被北大出版社出版。之后歷經(jīng)8年，完成了600多萬字的《全唐詩》的謄寫。

　　“我現(xiàn)在正在謄寫《全宋詞》，全書計(jì)八十卷，已寫完六十五卷，預(yù)計(jì)明年六七月份完成。”徐黨榮說。

　　1949年出生的徐黨榮是土生土長的包頭人，從小喜愛讀書寫作，在部隊(duì)曾從事宣傳方面的工作，轉(zhuǎn)業(yè)后到自治區(qū)黨委政策研究室工作，2006年初調(diào)回包頭市政協(xié)任副巡視員。

　　談起寫字初衷，老人說：“我寫了一輩子文章，但真正能給自己和兒女們留存下來的卻沒有， 后來想了想決定留下點(diǎn)字跡吧?！蓖瑫r(shí)， 徐黨榮也想把這些經(jīng)典之作謄寫出版給更多的人看看，為傳承和弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化做些力所能及的事情。

　　寒來暑往,春去秋來,日復(fù)一日,年復(fù)一年。由于每天長時(shí)間謄寫，徐黨榮累出了一身病，盡管如此，但他依然樂在其中。

　　“通過抄寫的方式再次細(xì)讀經(jīng)典，也進(jìn)一步提升了個(gè)人的文學(xué)素養(yǎng)，靜心陶冶情操。” 徐黨榮說，在身體允許的情況下，他還將繼續(xù)寫下去，希望自己在有生之年，能完成《全元曲》的謄寫工作。

　　在青山區(qū)富強(qiáng)路街道豐產(chǎn)社區(qū)，提起67歲的老居委會(huì)主任“劉姨”，街坊鄰里無人不知無人不曉，社區(qū)里卻還總能看見她的身影，是個(gè)大忙人。

　　劉文英在豐產(chǎn)社區(qū)任居委會(huì)主任六年，雖然已經(jīng)卸任，卻有了更多“身份”，如社區(qū)第14黨支部、小紅帽志愿巡邏隊(duì)員、樓棟長、單元長，堅(jiān)持不懈發(fā)揮余熱，繼續(xù)為居民熱心服務(wù)。

　　一次，兩戶居民因?yàn)榕艧煹赖氖虑轸[得不可開交，劉文英知道后帶著社區(qū)網(wǎng)格員和調(diào)委會(huì)人員親自上門做兩家的思想工作。一次不行就多次，終于兩家人被她的執(zhí)著精神所打動(dòng)，愿意心平氣和地進(jìn)行商談，最終這件事得以解決，兩家也重歸于好。

　　近期，豐產(chǎn)社區(qū)正在進(jìn)行“三供一業(yè)”改造。施工中供水管線進(jìn)行切換，需要停水才能作業(yè)。劉文英帶著喇叭一棟樓一棟樓地通知居民先不要用水。施工進(jìn)行到鋪路階段，因兩棟樓前的路比較窄，只能用磚鋪，居民們對(duì)此有不同意見反映到劉文英這里，她立刻答應(yīng)協(xié)調(diào)，連夜給社區(qū)、物業(yè)、施工方打電話協(xié)調(diào)，大大推進(jìn)工程進(jìn)度，縮短了工期。

　　問及每天操心這么多事情是否辛苦，劉文英笑著回答：“我本身也生活在這里，于公于私都希望小區(qū)能夠管理有序、治安良好、環(huán)境優(yōu)美、相處和睦。 ”劉文英覺得，這樣不僅體現(xiàn)了自己的價(jià)值，也充實(shí)了晚年生活。

　　“世界那么大，我想去看看?！碑?dāng)許多年輕人還在不能有一場(chǎng)“說走就走的旅行”而懊惱不已時(shí)，今年61歲的王阿姨卻已經(jīng)過起了旅游養(yǎng)老的多彩生活。

　　包頭日漸寒冷，王阿姨計(jì)劃著去三亞過冬的相關(guān)事宜。“今年我打算從三亞去越南玩一趟。”王阿姨是一位旅游愛好者，早在年輕的時(shí)候，她就幾乎走遍了中國，每個(gè)城市都留下她的足跡?！拔艺J(rèn)為，在國內(nèi)旅游必須要去的是云南、新疆、，這三個(gè)地方讓我記憶猶新?！?/p>

　　出國游流行后，王阿姨辦了護(hù)照，前后出國十余次，去過美國、澳大利亞、德國、法國、日本、瑞士等國家和地區(qū)，她把旅游視為見世面、長知識(shí)、提思想的人生經(jīng)歷。

　　王阿姨酷愛旅游，還要從她20歲第一次離開包頭說起?！澳鞘?980年，我去四川學(xué)習(xí)兩個(gè)月。”王阿姨回憶，那個(gè)年代交通不像現(xiàn)在這么便捷，四川離包頭很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，需要倒好幾趟火車才到。而正是這次出門學(xué)習(xí)，讓王阿姨拓寬了眼界,打開人生格局，從此與旅游結(jié)下不解之緣。

　　“旅游是我的一種生活方式。”退休后，王阿姨把每年一半的時(shí)間和精力投入到旅游中，并把旅游過程做成照片書，在旅游和成書的過程中，自得其樂，豐富退休生活。

　　在棉紡小區(qū)院內(nèi)，只要天氣好總有一群老年人一邊曬著太陽、一邊坐在小凳子上玩撲克。她們你一言我一語地聊著關(guān)于撲克的內(nèi)容。

　　68歲的劉阿姨就是這群老年人中的一員。她退休后一直在家?guī)兔φ湛磳O女，每天的生活倒也過得充實(shí)快樂，但是孫女上了幼兒園之后，她的生活就開始變得無趣起來。

　　偶然間，劉阿姨遛彎路過，看到有一群和她同齡的老年人在打撲克，從起初的觀戰(zhàn)到后來的加入，劉阿姨每天有了固定娛樂活動(dòng)。

　　打撲克真的有這么大的魅力嗎？劉阿姨說：“我本身好靜，尤其年紀(jì)大了，那些跳舞、打球的項(xiàng)目都不適合我。玩起撲克后，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)娛樂活動(dòng)挺好，不僅可以多動(dòng)腦，還能和大家一起聊天，說說笑笑挺開心，于是就經(jīng)常過來了?！?/p>

　　劉阿姨說，打牌時(shí)大家難免會(huì)有意見不和時(shí)，也經(jīng)常因?yàn)榇驌淇硕臭[，但是第二天又會(huì)準(zhǔn)時(shí)過來玩牌，“我們自得其樂，不用兒女操心，這樣得生活挺好?！?/p>